集英社新書 心もからだも「冷え」が万病のもと

著者名：川嶋朗【著】

集英社（2015/10発売）

• ISBN：9784087203783

内容説明

冷えた飲み物や溜まった脂肪がお腹を冷やす。醒めたオフィスの人間関係や冷や汗の出るような仕事が心を冷やす。家に帰れば会話のない家族……。実は、男性も冷えてます。体だけでなく、心も冷たく固まっています。自覚がないだけに、がんなどの症状に出た時には命取りになりかねません。この本は、男も女も子どもも、どうすれば、冷えを改善して本来の健康を取り戻せるのか、統合医療の立場からわかりやすく解説します。糸井重里推薦！【目次】第一章　働き盛りの男たちをむしばむ＜冷え＞/第二章　日本中が冷えている/第三章　セルフチェック―あなたはどのくらい冷えている？/第四章　＜冷え＞はこうしてがんや病気になる/第五章　心も冷える！/第六章　キレる子どもは冷えている/第七章　＜冷え＞が男をおびやかす/第八章　冷える生き方していませんか？/第九章　さあ、温めて＜冷え＞退治!!/第十章　統合医療の現場から――＜冷え＞」を根治するさまざまな医療/あとがき

目次

第一章　働き盛りの男たちをむしばむ＜冷え＞
第二章　日本中が冷えている
第三章　セルフチェック―あなたはどのくらい冷えている？
第四章　＜冷え＞はこうしてがんや病気になる
第五章　心も冷える！
第六章　キレる子どもは冷えている
第七章　＜冷え＞が男をおびやかす
第八章　冷える生き方していませんか？
第九章　さあ、温めて＜冷え＞退治!!
第十章　統合医療の現場から――＜冷え＞」を根治するさまざまな医療
あとがき

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[マリリン]

避けられないストレスで心が冷えていた頃から、下肢の冷えを感じるようになった。要因は幾つか重なっていたと思う。万病のもとかどうかわからないが、検査も含め2度入院したのもその頃。兼業だった職場は、窓際の壁に近く冷気が足元に淀むポジションにいたので夏も冬も劇冷え。上司に何度も直訴したが席替えしてもらえず、ひざ掛けと、お湯を入れた2ℓペットボトルを6本位足元に置き、冷めるとお湯を交換し、昼休みは外を歩き、夜本業がない日は5駅分位歩いた(頑張ったな、私)。本書を読み、身体が欲するものを食べたくなることに気づいた。

2024/03/19

[こなつ]

自分に当てはまることが多くて、早速にでも取り組もうと思う。先ずは、心の冷えになるストレスを受け流す術を身につけていくべきだと思った。あとは、生真面目も良くないしぐうたらも良くない。いい加減を身につけていくことも大切だと再確認。さて、実践に向けてちょっと体の力抜いて緩く生活しよう。気を遣い過ぎるの止めよう。

2017/12/25

[カナン]

東洋医学に傾倒すると西洋医学を軽視しがちになるのだけど、著者は両方上手く使いましょうという主義でそこは好感が持てる。九章の「冷え」への対処方法は具体的で参考になる。中年男性は人の言うこと聞かない、とぼやいてる辺りは笑えるが、しかし何でも「冷え」に繋がるからといって、帝王切開や無痛分娩に否定的だったり、治療法に困った精神病患者を霊能力者に会わせて「生き霊を祓ってもらった」と伝えてみたり、「いやいやいや、それは流石に駄目だろう」なこともちらほら。ホメオパシーも日本だとちょっとカルト宗がするかな。

2018/09/13

[カナン]

自律神経の乱れをひしひしと感じるのでさらさらっと再読。

2019/07/12

[ももたろう]

たまたま目について読んだけど、信頼できるいい本だった。冷えは万病の元。対策として、①湯船に最低10分間は浸かる②湯たんぽを使う③首に温タオルを巻く（肩こり、頭痛にも効く）④ホッカイロをお尻の上の仙骨に貼ると、全身が温まる⑤家でも靴下を履く⑥腹巻⑦深呼吸。鼻でやると効果的

2015/09/14