晴れない うつ はないのです

著者名：高田明和

すばる舎（2013/11発売）

• ISBN：9784883995653

内容説明

安定な現代を反映してか、「気分が浮かない」「何をしても楽しくない」「やる気がしない」──そんなうつの状態を感じている方が多いようです。本書は、そんなうつ状態の方のために、あるいは家族や恋人などの身近な人でうつ病にかかっている方のために、うつ病の薬の正しい知識、うつを防ぐ生活、意外に知られていない脳との関係、うつにならない考え方について書かれています。うつについて、「知る・治す・防ぐ」の３部構成になっています。

目次

Part１　「うつ」を知る
意外に知られていない、うつと脳の関係
抗うつ剤の効果が持続しない理由

Part２　「うつ」を治す
〈考えぐせ〉を変えて、悩みの連鎖を断ち切る方法
よい言葉をかけて、自分を奮い立たせる方法

Part３　「うつ」を防ぐ
日常生活でできる簡単なうつ予防策
肉と砂糖はうつに効く