王様文庫 「読む」だけダイエット

著者名：市村操一【著】/小澤まや【著】

三笠書房（2012/03発売）

• ISBN：9784837963400

内容説明

「いつのまにか10キロ減」「ウエストがマイナス20センチ」――無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します！「気持ち」が変われば「体」が変わる！　驚きの効果が手に入る本。

目次

１　“準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」！
２　“目標設定”編―１年で１０キロ減！―「がんばらない」のが成功の秘訣
３　“反省”編―納得！だから、今までダメだった！
４　“宣言”編―「やせる楽しみ」が３倍になる！
５　“運動”編―「引き締まった体」―こうして作る！
６　“食事”編―「こんなに食べていいのですか？」
７　“テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の５秒！
８　“行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」
９　“ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ！
１０　“ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない！