王様文庫 「読む」だけダイエット

著者名：市村操一【著】/小澤まや【著】

三笠書房（2012/03発売）

• ISBN：9784837963400

内容説明

「いつのまにか10キロ減」「ウエストがマイナス20センチ」――無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します！「気持ち」が変われば「体」が変わる！　驚きの効果が手に入る本。

目次

１　“準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」！
２　“目標設定”編―１年で１０キロ減！―「がんばらない」のが成功の秘訣
３　“反省”編―納得！だから、今までダメだった！
４　“宣言”編―「やせる楽しみ」が３倍になる！
５　“運動”編―「引き締まった体」―こうして作る！
６　“食事”編―「こんなに食べていいのですか？」
７　“テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の５秒！
８　“行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」
９　“ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ！
１０　“ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[心]

読むだけで痩せれば苦労しない…。でも藁をも掴む思いで、ページを捲る(´∀｀;)。出来ることからひとつずつ！！所々読みで、しっかり入ってないから、近いうちに再読だな。

2018/01/05

[ﾕｽﾞﾙ]

皆さん感想で書いてましたが、やっぱりね、読むだけでは痩せんのですよ。ただ、心理学の先生が書いてるだけあって、分かりやすかったです。習慣…それが一番難しいんですよね…(^^;)))とりあえず、玉ねぎやってみます。

2016/10/19

[みち]

ダイエットを始める前の心構えが大事なんだなと思った。少しずつ積み重ねていくことがやっぱり王道なのだな。

2014/05/25

[ミカママ]

うすうすわかっちゃいるんだけど、目からうろこ、みたいな要点のてんこ盛り。そうだよな、これが全部ふだんからできてる人なら太りようがないよな、みたいな。できることから始めたい、そして習慣にしたいです。とりあえず職場のごみを拾いまくった、家に帰ってコートをすぐにハンガーにかけた。笑

2013/01/10

[rich]

もちろん読むだけでは決して痩せないけど、この本に書いてる様に、ダイエットをするんじゃなくてダイエットに生きると健康的な身体が手に入り、そしてリバウンドせずに維持できるのかなと思いました。痩せてる人でも出来ない運動を、太ってる人ができるわけない。たしかに。出来ることから少しずつ始めてみます。

2014/10/15