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内容説明
話題のサプリメントもただ飲んでいるだけでは効果なし！ 本書では、サプリメントの摂り方の指南と同時に、摂ったサプリメントが確実に体内で機能するためにはどのような生活習慣を身につければよいかなどをイラスト、表、グラフを中心にわかりやすく解説。キーワードは「代謝の正常化」と「順応」。ビタミン栄養療法の専門家があなたの健康ライフをサポートします。主婦と生活社刊。
目次
第１章 食事とサプリメントとの関係（日本人の食生活は、カロリーオーバーと「ビタミン、ミネラル栄養失調」の二重苦 食事で１日に必要な栄養成分をすべて満たすと肥満になる ほか）
第２章 代謝がうまくいかないときは、この方法で改善する（新陳代謝がうまくいかない１―肌が荒れやすいとき、肌を荒れにくくするためには 新陳代謝がうまくいかない２―老化を防ぐ、アンチエイジングのための改善法 ほか）
第３章 日常生活がうまくいかないときは、この方法で改善する（気になる症状１―頭痛がおきやすい、痛みが強くて心配、を改善する 気になる症状２―よく肩がこる、ひどい肩こりを改善する ほか）
第４章 代謝をよくする運動で、より効果を高めよう（基礎代謝を上げるレジスタンス運動から始めよう 基礎代謝が上がってきたら有酸素運動を始める ほか）
