若さと健康をつくるウォーキング - 大学講師シスターズが全女性に贈る元気講座

著者名：岡本香代子/港野恵美

歩行開発研究所（2005/02発売）

• ISBN：9784902473032
• NDC分類：498.3

内容説明

いつまでも若く健康でありたいという女性の願いに、科学的に研究した歩行法や運動で応える。美しい姿勢とからだを目指す、女性のためのウォーキング本！
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。

目次

１　ウォーキングと健康―女性のための強くしなやかな健康づくり（健康とは　健康不安　ほか）
２　ウォーキングは正しい姿勢から―かっこいい女性は姿勢がいい（正しい姿勢　姿勢が悪くなると　ほか）
３　健康をつくるウォーキング―日常のウォーキングでシェイプアップ（日常歩行をみてみよう　ウォーキングを運動にしよう　ほか）
４　お母さんと子どものウォーキング―オシャレなママのシェイプアップと体力アップ（マタニティ中の健康　マタニティ中の運動　ほか）
５　若さをつくる老化予防ウォーキング―健康で美しく歩き続けるために（老化は足から　ウォーキングの老化と転倒　ほか）