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内容説明
人のヒソヒソ話が気になって仕方がない、一度ヘコむとなかなか立ち直れない、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い……ああ、こんな性格イヤになる！本書は、大好評『プチ・ストレスにさよならする本』の第2弾。ズシリと重い心を持て余しているすべての人に贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。「ほんのりウツ」のアナタも「プチ楽天家」に変身できる考えかた・行動のしかたを紹介！まずは自分の「落ち込みやすさ」チェックからスタートです。「二者択一が苦手」「声が小さめ」「命令されるとムッとする」などに当てはまったら要注意。「アフター5にすっかり着替える」「笑顔じょうずのエクササイズ」「気分一新シャワー術」などの、落ち込み回復のヒントやイライラ・不安の鎮め方を、さっそく実行しましょう。読めば元気になれる言葉や自分を好きになるコツも満載した、「前向き人生」が始まる一冊！。
目次
第１章 プチ楽天家は落ち込み上手―落ち込みすぎず、心をラクにするコツを知ろう
第２章 プチ楽天家は切り換え上手―カンタン手軽にストレスを解消しよう
第３章 プチ楽天家はリラックス上手―体と心の疲れをとり、元気をチャージしよう
第４章 プチ楽天家は食べ方上手―食生活の見直しやサプリメントで健康に自信をもとう
第５章 プチ楽天家はつきあい上手―人間関係を見直し、自分を好きになろう
第６章 プチ楽天家は生き方上手―がんばらないで前向きに生きよう
