講談社＋α新書 実践・５０歳からの少食長寿法

著者名：幕内秀夫【著】

講談社（2015/03発売）

• ISBN：9784062722476

内容説明

朝食革命で体重１０キロ自然減、カラダを治す５つのルール！　５０代から、量を減らして質を高めれば歪んだカラダもすべて治る。朝食断食、一日一食法から食材、水、調味料の選び方まで、食卓を「宝食」に変える知恵と工夫を一気に紹介！　●みそ汁を飲むとがんは防げる？　●更年期障害になる人、ならない人　●長寿日本一、岐阜県和良村の秘密　●４ヵ月で７キロ減の４つの方法　●朝食断食・一日一食のどちらかで　●沖縄長寿神話の崩壊、ほか

感想・レビュー

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[福]

運動後３０分以内にプロテインを飲めだとか、フランスから高い水を取り寄せたりとか、そんなことしなくても、人間や動物は何万年もの間、その時その場で採れたものを食べて命を繋いできた。とてもシンプルな考え方とシンプルな食事。難しく考える必要はない。

2021/09/27