「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい

著者名：石原結實【著者】

三笠書房（2014/10発売）

• ISBN：9784837920861

内容説明

糖尿、血圧、動悸、肥満、さまざまな痛み、炎症、更年期、不眠、アトピー、ガン…みんな「体に溜まった水分」が原因だった! 体内から「水たまり」をなくし、本来の元気な健康体になる方法を紹介。

目次

あなたの体内の「水たまり」が病気・不調の根本原因だった！―体のために、と無理して摂る水分、ペットボトルで飲む習慣…今すぐやめなさい
１章　今、摂ったその「水分」が、冷えと痛みを作っている！―「水分を摂れば血液がサラサラになる」は大間違いです（現代人は「水分」を摂りすぎている！　「お茶好き」「果物好き」の人へ―体内に余分な水分を溜めるな　ほか）
２章　その病気・症状は「水分の摂り方」しだいで根本から解決！―あなたの体が「水びたし」になって起こる症状のメカニズム（「水分の摂りすぎ」が、こんな病気を起こしている　糖尿病、高脂血症―血糖値やコレステロール値が高いのは“燃焼”が悪いから　ほか）
３章　体から「悪い水分」を完全に追い出す食べ方・暮らし方―緑茶より紅茶、果物よりもニンジンジュース、昼食は軽く夜はしっかり…（大問題の水分は、こうすれば捨てられる！　体内から余分な水分を抜く方法　ほか）
４章　こんなに「水」を減らしてもいいの？―あなたの疑問と不安に全部お答えします（自分が「水太り」かどうかはどこでわかる？　水分カットで「みずみずしい肌」や「髪のツヤ」は失われませんか？　ほか）
５章　“実証例”「水はけのいい体」になったら治った！さあ、今度はあなたの番！―高血圧、肝機能、糖尿病、更年期、アレルギー…の治り方（１週間で２．５ｋｇの減量成功。高血圧、高脂血症、脂肪肝も完治　５年来の肝機能障害（γ‐ＧＴＰ値）が１日４杯の生姜紅茶で正常値に！　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[扉のこちら側]

初読。2014年569冊め。以前はペットボトル飲料を買うと、特に喉が渇いていなくてもボトルを捨てるために飲みきっていた。最近少食になってきて、水分摂取量も以前より少ないが、体調は良好。

2014/08/25

[Tomomi Yazaki]

またまた世間の一般常識に反旗を翻す本を見つけちゃいました。水の摂り過ぎが体に悪い？！そんなこと思いもよりませんでした。常に少しずつ水分を取ることを奨励されているから、最近は手元にペットボトルがないと何だか不安になります。そして全ての病が水分の摂り過ぎによる！？疑問に思いながらも、その説明を読むと納得。水分を取り過ぎると手がべとべとになる。確かに。尿が無色になる。これは内緒。そして余分な水分を排出するには食物繊維を摂るのが有効だそうです。結論。いずれにしても、過ぎたるは及ばざるがごとし、なんですね。

2024/09/04

[kumonosuke]

水分補給を止めてジンジャーレモン紅茶を飲もう。

2014/05/09

[mzhszk]

身体が欲していないのに、大量に水分をとらなければならない健康法については常々疑問だった。その意味では、この本を読んで安心することができた。しかし、決して水分が悪者なのではなく、運動や食事によって代謝量を上げ、水分の出て行きやすい身体作りをすることが大事なのだと感じた。

2011/07/04

[motto2]

水分を摂ることが健康にも肌にもよいこと、そう思っていた。逆だった！水分の摂りすぎによる弊害、症状などを読んでいると、いくつも思い当たるところがあったので、今日やめてみました。摂る水も選んでます。

2009/06/10