実践・プレッシャー管理のセオリー ビジネスパーソン必修 メンタル・タフネス強化のセルフコーチング術

著者名：高杉尚孝

ＮＨＫ出版（2014/02発売）

• ISBN：9784140111994

内容説明

だれでも打たれ強くなれる！
プレッシャーに屈しないための画期的な指南書
長引く不況の中で、多くの企業は国内外の競争の波に翻弄されています。そこで働く人たちも、否応なしに業務上のプレッシャーにさらされています。本書は、具体例を挙げながら、プレッシャーをいかに軽減・回避していくかを分かりやすく解説した「プレッシャー管理」の指南書です。

■目次
はじめに なぜ今、メンタル・タフネスの強化なのか
総論 メンタル・タフネスの本質
第1部 理論編
　悪い思考を特定する／悪い思考を論駁する／良い思考を発見する／良いマイナス感情と前向きな行動を選択す
第2部 実践編
　怒りを乗り越える／罪悪感を払拭する／不安を克服する／落ち込みを回避する
あとがき

目次

はじめに　なぜ今、メンタル・タフネスの強化なのか
総論　メンタル・タフネスの本質
第１部　理論編（悪い思考を特定する　悪い思考を論駁する　良い思考を発見する　良いマイナス感情と前向きな行動を選択する）
第２部　実践編（怒りを乗り越える　罪悪感を払拭する　不安を克服する　落ち込みを回避する）