家庭でできる 簡単！ リフレクソロジー

著者名：藤田真規

PHP研究所（2013/04発売）

• ISBN：9784569626833
• NDC分類：492.7

内容説明

だるさや疲労感、肌トラブルや心のイライラ……過剰なストレスや疲労にさらされた身体と心には、足裏からのケアが効果的。足裏には、全身の臓器や器官が反射投影されているのです。ふと気づいたら、椅子の角で無意識に足裏を刺激していた、なんて経験はありませんか？　それこそがまさに“リフレクソロジー”なのです。「足裏の刺激なんて難しそう…」と思っている人もいるでしょう。でも、それは大間違い。仕事の合間のちょっとした休憩時間に、眠る前のリラックスタイムに、不調を感じた足裏の反射区を自分でちょっとケアするだけで、体調の変化が実感できるはず。また、親子で、夫婦で、友だち同士で、お互いにリフレクソロジーをすることで、心のコミュニケーションにも役立ちます。本書では、日本人に合った「イタ気持イイ」強さの刺激で全身の機能に働きかける、いつでもどこでも手軽にできる“RAJA英国式リフレクソロジー”を紹介します。

目次

第１章　リフレクソロジーとは
第２章　家庭でできる簡単リフレクソロジー
第３章　リフレクソロジーで体質改善
第４章　コミュニケーションとしてのリフレクソロジー
実践編１　家庭で行なうリフレクソロジーのコツ
実践編２　ベイシック・ケア―「セルフ・リフレ」と「ペア・リフレ」
実践編３　症状別ケアとワンポイント・アドバイス
実践編４　リフレクソロジーをより楽しもう