ストレス社会の快適睡眠

著者名：斎藤恒博

ＮＨＫ出版（2012/08発売）

• ISBN：9784140880449

内容説明

夜間に熟睡できないため、日中眠い。不眠症の悩みは、思わぬ事故やケガにつながります。国民の１％に見られる睡眠時無呼吸症候群の治療や、快適睡眠のためのあの手この手など、あなたを心地よい睡眠に導くガイドブック。イビキ、睡眠中の無呼吸、日中の眠けに悩む人は必読！

目次

第１章　なるほど！眠りのメカニズム（「レム睡眠」「ノンレム睡眠」とは何でしょうか？；体温と睡眠はどのような関係があるのですか？　ほか）
第２章　なるほど！眠りの不快症状と治療法（睡眠のことで医療機関を受診するには何科がいいのですか？；眠りの病気にはどのようなものがあるのでしょう？　ほか）
第３章　気をつけよう！睡眠時無呼吸症候群（最近よく聞く「睡眠時無呼吸症候群」ってどのような病気ですか？；睡眠時無呼吸症候群の診断と具体的な治療法はどうするのですか？　ほか）
第４章　なるほど！夢と眠りのウンチク学（夢ってカラーなのですか？モノクロなのですか？；正夢ってあるような気がしますが、「夢判断」って当たるものでしょうか？　ほか）
第５章　これはいい！快適睡眠のための処方箋（医学的にいう「理想的な睡眠」とはどういう状態ですか？；健康的な睡眠を取るためのコツってあるのですか？　ほか）