「快眠」セラピー~いつでも、どこでも、ぐっすりと~

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「快眠」セラピー~いつでも、どこでも、ぐっすりと~

  • 著者名:高田明和
  • 価格 ¥648(本体¥600)
  • 光文社(2011/10発売)
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内容説明

ストレスによる不眠、深夜労働などによる生体リズムの崩れ、体調不良……睡眠障害を訴える人が増えています。最新脳科学が「眠り」のメカニズムを解き明かしました。この本は、あなたを「快眠」に導く処方箋です。

目次

1章 ようこそ、「快眠」の世界へ
2章 「眠り」の基礎講座
3章 遺伝子が支配する「生体リズム」
4章 睡眠中を襲う「病」
5章 情報整理をしている「夢の中」
6章 「快眠」セラピー