快眠百科 : 心も体も眠くなる方法、ぐっすり眠る秘訣。

著者名：イジコフスキー，クリス【著】/宮田摂子【訳】

ガイアブックス（2013/12発売）

• ISBN：9784882822592

内容説明

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“眠りの権威”として名高い著者が、眠りのもつ健康と幸福という重大な側面を解き明かしながら、特別なエクササイズを次々と紹介。入眠と熟睡のためのガイド。

目次

眠りの全体像
眠りのパターン
眠りの環境
眠りと身体
眠りと心
深刻な不眠問題の克服法