うっとうしい気分を変える本 - ゆとりと元気を取り戻す心のスパイス81

著者名：樺旦純

PHP研究所（2011/05発売）

• ISBN：9784569575766
• NDC分類：159

内容説明

仕事で大失敗した、人間関係がうまくいかない、あるいは失恋した……。こんな時、いつまでもクヨクヨしたり、落ち込んだ気分を引きずってしまいがちな人に役立つのが、ケーススタディで具体的な気分転換のヒントを紹介してくれる本書だ。昔から「気は持ちよう」というように、ちょっと考え方や物の見方を変えてみることが、心のモヤモヤを晴らす最良の方法だと著者は言う。例えば、仕事で取り返しのつかないような失敗をした時、自分は何てダメな人間なんだと、自責の念に駆られ思いつめてしまう人は少なくない。しかし社長でもない立場の人が取り返しのつかない失敗をすることなどは、まずあり得ないことで、実はそんな思い込みの裏には自分への過信が潜んでいると指摘する。他にも、もはや我慢も限界に達しそうな人、毎日仕事に追われ、忙しくてパニックを起こしそうな人、とりわけ、「気がやさしくていい人」と周囲から見られているような人に一読を勧めたい。

目次

性格・考え方編（何でも「？しなければ」と考える自分に疲れたら；何ごとも「絶対」でなければ許せなかったら；何でもポジティブ思考する自分に疲れたら　ほか）
人づき合い編（人づき合いは苦手と思い込んでいるなら；人と話をするのが苦手と思い込んでいるなら；引っ込み思案で社交的になれないと思っているなら　ほか）
気分転換編（何ごとにもクヨクヨしてストレスを感じるなら；上司に「ＮＯ」と言えない自分にストレスを感じたなら；ストレスを避けたいと逃げ回っているのなら　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kayama Miku]

目次で『○○なとき』を探して何度も読み返しています。

2011/10/10