引っ込み思案をなおす本 - 自信がつくメンタル・トレーニング

著者名：河野貴代美

PHP研究所（2013/03発売）

• ISBN：9784569567365
• NDC分類：159.6

内容説明

“自己主張”は相手に不快感を与えると、思い込んでいませんか？言うべき言葉までゴクリと飲み込んでは、消化不良でイライラをつのらせている。そんな悩みの原因を、多くの女性と関わってきたカウンセラーがケース・スタディを用いて丁寧に分析。魅力的な自己表現法が身につく“アサーティブ・トレーニング”でコミュニケーション上手で積極的なあなたに生まれ変わります。

目次

第１章　自己主張の苦手なあなた＜ｂｒ／＞第２章　なぜ自己主張できないのか＜ｂｒ／＞第３章　自己主張するということ＜ｂｒ／＞第４章　自己主張のトレーニング＜ｂｒ／＞第５章　さわやかに自己主張するために＜ｂｒ／＞第６章　“主張的”な女性に生まれ変わる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[chie@掃溜めのお猿]

私は今まで、優しさとは人の気持ちを察することだと思っていたけれど、本書では、自分がいうべきことをいわず、相手に察してほしいと思うのは、どちらかといえば子供っぽい甘えで、人間関係が発展的であることはむずかしい、とのことで、なるほどと思いました。自分の思いを、攻撃的にならずに、さわやかに相手に伝えることは、人間関係を楽に築くうえでの、これほど明快な方法はないのではないかと思いました。さわやかに自己主張するための5つのポイントは、日々思い出して励みにしていこうと思っています。

2023/10/20

[あおい]

他人と良い関係を持つために適切な自己主張が必要だよね、っていう認知行動療法的な本。出版自体25年以上前でやや前時代的な思想がやや気になる。適切な主張が大切なのは分かったけれど、人と話すときの脳の回転遅くてどうにもならないので、そっちを早くするために何かできないか考えたい。 以下ポイント5つ(p.183より) ①自分がどうしたいのかはっきり確認 ②相手の反応を勝手に予測しない ③自分の言い分は本当に自分勝手か ④結果をおそれない ⑤相手を攻撃しない

2020/06/09