内容説明
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心身のセルフコントロールを保つための科学的訓練法である自律訓練法の行ない方を初歩から高度な段階まで、懇切平易に説明した。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
しげる
3
自律訓練法について気軽に持ち運べる大きさながら綺麗にまとまっていた。出版年を見てかなり前に出されたものと知り、とても驚いた。同時に最近の知見も調べる必要があると思った…。改訂されるほど研究がされていないのか、手続きが更新されているのか気になりました。 自律訓練法の実施について例外基準などもあり、やさしい説明がされていたと思う。治療効果については、そこまでディープなレベルではなく、分かりやすい形で示されていて理解しやすかった。 精神分析や禅との関連について記述があり、とても勉強になりました。2014/08/01
とむ
2
脳の構造や精神分析に触れながら自律訓練法について解説してある入門書。初版が1976年発行で古い本なので、最新の方法も調べる必要がありそうだ。2015/02/27
nemui
1
自律訓練法を数年前から行なっており、自分の方法の確認のために購入した。黙想練習や特殊練習も詳しく載っていて参考になった。催眠や精神分析とも関連していて興味深い治療法であると感じた。2020/07/12
彼方の奏者
1
解説が詳しく、実践するための教科書としても、良い本だと思います。 寝る前にのみ実践しています。 リラックス方法として、座禅などにも通じているところがあると思います。2016/03/10
ひろか
1
自律訓練法というと教科書の中だけにあるような昔話という印象もあったが、最近耳に（目に）することが多い。2010/08/28
