SECOND SOUFFLE

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  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
  • 商品コード 9791097469610

基本説明


Et si le sport après 50 ans devenait une source d'énergie plutôt qu'une contrainte ?


Avec


Second Souffle – Le sport après 50 ans


, Christophe Berg propose une méthode simple, accessible et durable pour reprendre une activité physique, retrouver la forme et préserver sa santé... sans pression ni obsession de la performance. Marche, course à pied, trail, organisation du quotidien, alimentation et récupération : ce guide pratique vous accompagne pas à pas pour bouger mieux, plus régulièrement, et faire du mouvement une seconde nature. Un livre inspirant pour celles et ceux qui veulent rester actifs, autonomes et en forme longtemps — à leur rythme.

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