RELAXATION DYNAMIQUE 2E DEGRE - VIVRE SON ESPRIT AVEC LA SOPHROLOGIE - LIVRE + DVD (MA SEANCE SOPHR)

CHENE PATRICK-ANDRE

ELLEBORE（2021/01発売）

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9791023002058

基本説明

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux-être global. Au cœur de cette pratique : la relaxation dynamique, forme de relaxation active et consciente qui s'appuie sur la respiration, la méditation et des exercices simples pour mieux écouter son corps. L'ouvrage, destiné aux débutants comme aux plus confirmés, présente le 2e degré de la relaxation dynamique, consacré à la perception que l'on a de soi-même et de ce qui nous entoure. Cette séance contient des techniques efficaces pour apprendre à mieux gérer sa vie, prendre confiance en soi, réduire son stress, ou encore préparer des examens. Livre + DVD avec séance filmée de 50 min.