Full Description
Eiwitrijk koken zonder gedoe, stapels afwas of ingewikkelde recepten
Met één pan en een paar alledaagse ingrediënten kun je verrassend veel verschillende maaltijden op tafel zetten.
Het grote One-Pot High-Protein Kookboek bevat 120 eenvoudige en eiwitrijke recepten voor ontbijt, pasta, rijstgerechten, aardappelen, bowls, vegetarische maaltijden, gevogelte, vis, soepen en zoete gerechten.
Van romige kip-spinaziepasta en mediterrane bonenrijst tot kikkererwtencurry, zalm-spinazierijst en proteïneporridge: de recepten zijn praktisch opgebouwd en geschikt voor drukke dagen waarop je lekker wilt eten zonder lang in de keuken te staan.
In dit boek vind je onder andere:
120 gevarieerde one-potgerechten
eiwitrijke recepten met vlees, vis én vegetarische ingrediënten
voedingswaarden bij elk recept
eenvoudige ingrediënten die gemakkelijk verkrijgbaar zijn
een 7-daags en 14-daags maaltijdplan
praktische boodschappenlijsten
handige eiwitbronnen en proteïneboosters
tips voor meal prep, restjes en het vervangen van ingrediënten
een eenvoudige one-potbasisformule voor eigen variaties
Eén pan. Veel eiwit. Minder afwas. Meer gemak in de keuken.
