Schwimmen im Mondlicht : Wie mir das Meer, die Nacht und der Mond den Weg durch die Dunkelheit gezeigt haben

Mennie, Al/ Malz, Janine

Knesebeck（2026/01発売）

• 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
• 商品コード 9783989620797

Description

Finde Ruhe, innere Stärke und neue Selbstwahrnehmung im Wasser
In Schwimmen im Mondlicht nimmt Al Mennie dich mit auf nächtliche Schwimmgänge im Meer und zeigt dir, wie schwimmen in der Nacht für ihn mehr wurde als Bewegung: ein Weg, um innere Anspannung zu lösen, mit Trauma umzugehen und Klarheit zu finden. A l verbindet seine persönliche Geschichte mit motivierenden Texten und eindrucksvoller Erzählkunst und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um selbst durch Dunkelheit zu navigieren - buchstäblich und metaphorisch. Mit Infos und Illustrationen zu Gezeiten, Strömungen, Routenplanung und Vorbereitung sowie Impulsen für Fokus und Orientierung richtet sich dieses Buch an Wildschwimmende und alle, die Inspiration und Unterstützung suchen, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Natur zu finden.

• Eine persönliche Geschichte - Al Mennie erzählt offen, wie Nachtbaden Teil seines eigenen Weges durch innere Krisen wurde.
• Konkrete Impulse für deinen Alltag - Erfahrungswerte und Reflexionen unterstützen dich dabei, inneres Gleichgewicht zu entwickeln.
• Natur als Kraftort - Das Buch zeigt, wie Wasser, Mondlicht und Stille zu deinem persönlichen Naturort werden können.
• Praxis & Inspiration - Konkrete Werkzeuge zu Sicherheit, Vorbereitung und Orientierung beim Schwimmen im offenen Gewässer.
• Berührende Lebenshilfe - Eine persönliche Geschichte über mentale Gesundheit, Trauma und den Mut, neue Wege zu gehen.

Mehr als Schwimmen: ein Weg zu mentaler Gesundheit

Ob Freiwasserschwimmen, Schwimmen im Winter oder Eisbaden - das Buch verbindet körperliche Erfahrung mit Achtsamkeit und hilft, Stress abbauen zu lernen. Mennie beschreibt, wie das bewusste Eintauchen ins Wasser helfen kann, innere Unruhe zu regulieren und mentale Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Mit praktischen Kapiteln sowie Reflexionsimpulsen wird das Buch zu einem Begleiter für alle, die sich nach Tiefe sehnen. Das Meer wird zum Spiegel, das Wasser zum Lehrer, die Nacht zum Raum für Erkenntnis. Jetzt eintauchen und entdecken, wie aus Dunkelheit neue Stärke entsteht.

Al Mennie ist ein internationaler Big-Wave-Surfer und Mental Health Advocate. 2023 startete er die erfolgreiche Kampagne 'Swim Through Darkness', bei der er nachts durch die Brandung an der Nordküste Irlands schwimmt, um auf Depressionen, Suizid und transgenerationale Traumata aufmerksam zu machen. Er ist u. a. in The Times, The Guardian, dem Daily Mirror und dem Outsider Magazine erschienen.