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Description
Mit jedem Atemzug mehr bei dir ankommen
- 50 illustrierte Karten: Verständliche Anleitungen für kleine Auszeiten, neue Energie und bewusste Momente im Alltag.
- Fünf Kategorien für unterschiedliche Bedürfnisse: Übungen zum Fokussieren, Entspannen, Aufrichten, Loslassen und Verbinden.
- Flexibel einsetzbar: Die farbcodierten Karten helfen dir, schnell die passende Praxis für deine aktuelle Situation zu finden.
- Ideal für Einsteiger:innen: Die Übungen sind leicht verständlich und ohne Vorkenntnisse oder komplizierte Routinen anwendbar.
- Hochwertig ausgestattet: Mit einem 64-seitigen Booklet und einer stabilen, ästhetisch gestalteten Box - ideal für zu Hause, unterwegs oder als Geschenk.
Die passende Atemübung für jeden Moment
Der Tag ist voll, die Gedanken kreisen und selbst für Meditation scheint keine Zeit zu bleiben? Dann genügt manchmal ein bewusster Atemzug, um wieder bei dir anzukommen. Dieses liebevoll gestaltete Kartenset zeigt, wie einfach bewusstes Atmen sein kann - und wie sich Breathwork-Übungen unkompliziert in einen fordernden Alltag integrieren lassen.
Ob du Konzentration suchst, Anspannung lösen oder deine innere Ruhe stärken möchtest: 50 Atemübungen laden zum direkten Ausprobieren ein. Der Farbcode führt schnell zur passenden Kategorie. Das 64-seitige Booklet vermittelt Grundlagen zu Atmung, Atemtraining und Meditationstechniken und erklärt, wie du mit den Karten achtsam arbeiten kannst. Karten und Begleitheft werden in einer hochwertigen, stabilen Box aufbewahrt - und machen das Set zu einem stilvollen Geschenk für alle, die Wellness, Gesundheit und Selfcare lieben.
Jetzt entdecken, verschenken oder selbst nutzen - und mit jedem Atemzug mehr Ruhe in den Alltag bringen.
Rebecca Moore ist Autorin, Kuratorin und Wellness-Expertin. Ihre Arbeit und Ratschläge wurden in Vogue, Conde Nast Traveller, Financial Times, Sheer Lux und Stylist vorgestellt. Sie ist auch die Atemlehrerin bei "Deliciously Ella" und Wellness-Botschafterin der preisgekrönten Wohltätigkeitsorganisation "The Vavengers", die gegen FGM und geschlechtsspezifische Gewalt gegen Frauen und Mädchen kämpft. Raluca Maria Spatacean alias @madebyralu ist eine rumänische Illustratorin, die sich von der Natur inspirieren lässt. Im Jahr 2013 beschloss sie, ihrer Intuition und ihrem kreativen Instinkt zu folgen und die Welt zu bereisen - sie lebte in Italien, Spanien, Rumänien, Irland und England - und das Leben in Freiheit und Freude zu erleben. Im Jahr 2020 entdeckte sie die Freude an der digitalen Illustration, die sie begann, auf Instagram mit der Welt zu teilen, und fand bald eine engagierte Community von Followern, die von ihren beruhigenden, positiven Kunstwerken und Texten beruhigt war.
