Description
Keine Frau kommt an ihnen vorbei: den Wechseljahren. Youtuberin und Life-Coachin Pahla Bowers erklärt in diesem Buch ihren auf der Verhaltenstherapie basierenden Ansatz, wie diese neue Lebensphase aktiv und voller Energie gestaltet werden kann und verhilft Frauen über 50 mit ihren Übungen zu mehr Leichtigkeit. Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen auch seelisch zu schaffen. Pahla Bowers zeigt in diesem Buch einen neuen Ansatz, diese Lebensphase zu gestalten und sie voller Energie zu erleben. Sie räumt mit gängigen, für viele Frauen unerreichbaren Fitness- und Ernährungszielen während der Wechseljahre auf und plädiert für Entschleunigung, ein positives Mindset und einen wertschätzenden Umgang mit dem eigenen, sich verändernden Körper. Unter Zuhilfename der Prinzipien, Mechanismen und Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie und des Journalling gibt sie ihren Leserinnen eine Anleitung, wie man sich von schlechten Gedanken befreien und die guten Gedanken ins Zentrum des eigenen Denkens und Fühlens stellen kann. So gelingt es, eine neue Verbindung zum eigenen Ich aufzubauen und in die genau richtige Aktivität zu kommen, ohne Druck und schlechtes Gewissen. Pahla Bowers ist in den USA zertifizierter Life-Coach für Frauen über fünfzig und hat mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung darin, Frauen dabei zu helfen, mit ihrem Körper in den Wechseljahren Frieden zu schließen. Sie ist außerdem ausgebildet in der kongnitiven Verhaltenstherapie. Als Pahla B betreibt sie den Podcast Get Your GOAL, ist auf youtube unterwegs und veröffentlicht Online zu den Themen Frauengesundheit, persönliche Entwicklung & Menopause-Fitness.
