Description
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Eine Trennung ist ein einschneidendes Erlebnis und stellt häufig das Leben auf den Kopf. Dieser Ratgeber zeigt Wege auf, eine Trennung zu überwinden und zu verarbeiten. Aufeinander aufbauende Übungen und Aufgaben helfen dir, die Vergangenheit, deinen Ex-Partner und den damit verbundenen Herzschmerz hinter dir zu lassen. Dieses 21-Tage-Programm verändert dein Mindset, auf dass du kraftvoll und mit neuem Selbstbewusstsein durchstarten kannst. Auch für die besonderen Herausforderungen, die das Ende einer Ehe, das Vorhandensein gemeinsamer Kinder oder ein vom Ex-Partner angezettelter Rosenkrieg mit sich bringen, werden Lösungsansätze angeboten.lebe.jetzt ist die Ratgeber-Marke von blue panther books ...
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Wenngleich das Ende deiner Beziehung ein radikaler Einschnitt in deinem Leben ist, verläuft der Prozess, in dem du diese Trennung überwindest, doch eher schleichend. Das Gute dabei: Eines Morgens wirst du erwachen und urplötzlich feststellen, dass du schon lange nicht mehr an deinen Ex-Partner und eure lang vergangene Beziehung gedacht hast. Einen kleinen Wermutstropfen jedoch hat das Ganze: Bis dieser Moment gekommen ist, wird noch viel Wasser ins Meer fließen und du wirst vermutlich noch viele Tränen vergießen.Wenn es darum geht, neue Gewohnheiten aufzubauen, setzen Neurowissenschaftler eine Dauer von 30 Tagen an, bis diese adaptiert und in unserem Leben etabliert sind. Geht es darum, mit einschneidenden Veränderungen umgehen zu lernen, ist diese Zeitspanne wesentlich länger. Der Grundstock dafür wird jedoch in beiden Fällen in den ersten drei Wochen gelegt. Nutze diese 21 Tage, um die Basis für eine erfolgreiche Bewältigung deiner Trennung zu legen. Deshalb meine Empfehlung andich:Betrachte auch dein Singledasein als etwas Ungewohntes, an das du dich erst noch gewöhnen musst. Gib dir dementsprechend 21 Tage, bis du Licht am Ende des Tunnels siehst und wieder die Zuversicht hast, irgendwann glücklich und zufrieden durchs Leben gehen und dein Singledasein genießen zu können!Wichtig dabei ist, diese Zeit über wirklich konsequent am Ball zu bleiben und darauf hinzuarbeiten, die Vergangenheit hinter dir zu lassen und das Geschehene zu verarbeiten. Ich will dir helfen, die vor dir liegenden 21 Tage ganz bewusst zu gestalten und mit mir gemeinsam Schritt für Schritt in ein neues Leben zu schreiten. Um dir dies so leicht wie möglich zu machen, gebe ich dir für jeden einzelnen Tag ganz konkrete To-dos mit auf den Weg.Bevor du jedoch zur Tat schreitest, an dieser Stelle noch einige Tipps zur Umsetzung:Arbeite wirklich jeden Tag mit diesem Plan. Ein verpasster Tag, an dem du dich nicht bewusst mit deinem Beziehungsende auseinandersetzt, kann nicht einfach nachgeholt werden. Vielmehr müsstest du in einem solchen Fall die letzten drei oder vier Tage wiederholen, um erneut in einen Flow zu kommen.Du musst nicht jeden Tag mit einem neuen To-do arbeiten. Gern kannst du einzelne Aufgaben auch über mehrere Tage strecken, wenn sie für dich sehr zeitintensiv sind oder du den Eindruck hast, dass dich ihre Wiederholung entscheidend voranbringen könnte. Auch kannst du immer wieder auf diese zurückkommen, wenn du sie als sehr intensiv wahrgenommen hast und sie dir geholfen haben.Versuche nicht, diesen 21-Tages-Plan im Schnelldurchlauf innerhalb weniger Tage hinter dich zu bringen. Auch wenn ich dein Motiv verstehe: Der Weg ist das Ziel! Leider gibt es bei unserem Vorhaben keine Abkürzung und keinen Lifehack! Wenn du Erfolg willst, musst du den ganzen Weg bewältigen. Gib dir Zeit, dich an die neue Situation zu gewöhnen. Gib deinem Gehirn Zeit, sich neu zu verdrahten.Ein letzter Hinweis an dieser Stelle: Ich werde den Teufel tun, in den nächsten 21 Tagen deinen Ex-Partner zu erwähnen.
