Healthy Food : Dein Rundum-Wohlfühl-Programm für ein Leben in Balance - mit 40 leckeren Rezepten （1. Auflage）

Svendsen, Monika

ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe（2026/04発売）

• 製本 Hardcover:ハードカバー版
• 商品コード 9783965846098

Description

Sich im eigenen Körper wohlfühlen - das ist die Mission von Monika Svendsen! Die Content Creatorin weiß nur zu gut, wovon sie spricht: Nach jahrelangem Diätfrust und einer überstandenen Darm-OP, die zunächst noch mehr Kilos mit sich brachte, machte es plötzlich Klick: Mit ihrer ganz persönlichen Abnehmreise schaffte sie es, gesund und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen. Ihr Geheimnis? Die richtige Ernährung und ein positives Mindset. Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Samen, gesunde Fette und Eiweiß stehen seitdem auf Monikas Speiseplan. Ihre einfachen und unkomplizierten Rezepte passen auch in den manchmal stressigen Alltag der Dreifachmama. Aber auch die innere Einstellung spielt eine zentrale Rolle: Essen ist nicht nur eine reine Funktion - essen darf und soll auch Genuss sein! Mit ihrem Buch zeigt Monika Svendsen eindrücklich: Es ist nie zu spät, das Beste aus sich herauszuholen!

Monika Svendsen - 41 Jahre alt und Mutter von drei Kindern - hat es geschafft, nach Jahren persönlicher Herausforderungen einen neuen, gesunden Bezug zum Essen und damit auch echte Selbstfürsorge zu entwickeln. Ihre persönliche Abnehmreise hat sie in den sozialen Medien geteilt und dadurch gezeigt, dass Veränderung immer möglich ist. Mit besseren Gewohnheiten hat sie ihren Körper komplett transformiert - und hält ihr Wohlfühlgewicht bis heute. Essen ist für sie weit mehr als reine Funktion - essen darf genussvoll sein. Mit ihrem bewussten Weg, den eigenen Körper nachhaltig zu nähren, motiviert und begeistert sie auf Social Media inzwischen auch viele andere Menschen.