Description
"Mirjam's Fitness Rezepte - It's Not a Diet, It's a Lifestyle!" ist bereits das zweite Kochbuch von Profi-Athletin, Ernährungsberaterin und Personal Coach Mirjam Rodrigues da Silva. In diesem Buch gibt die Autorin nicht nur 100 raffinierte Fitness Rezepte preis, sondern liefert dem Leser auch viele wertvolle Informationen und Praxis-Tipps zu den Themen Fitness, Training und Ernährung.In einem großen Ernährungsguide beschreibt die Autorin die Grundlagen einer fitness- und gesundheitsorientierten Ernährung anschaulich und mit vielen Beispielen. Dabei gibt die Profi-Sportlerin dem Leser zahlreiche Tipps und Tricks an die Hand, die den Weg zur Traumfigur erleichtern uand vor allem auch einfach in der Praxis umzusetzen sind. In einem Trainings-Special verrät die Athletin ihre zehn wichtigsten Übungen für straffe Kurven, die in keinem augeklügelten Trainingsprogramm fehlen sollten. Alle Übungen sind mit einer ausführlichen Beschreibung und Bildern versehen, sodass der Leser direkt mit der Umsetzung beginnen kann.Die Rezepte gliedern sich in Frühstück, Snacks, Hauptgerichte und Desserts. Die Gerichte sind allesamt gesund, einfach umzusetzen, kommen in den meisten Fällen mit nur wenigen Zutaten aus und sind vor allem eins: Richtig lecker! Des Weiteren sind alle Rezepte mit detaillierten Nährwertangaben, einem praktischen Benefit-System sowie zusätzlichen wissenswerten Informationen und nützlichen Tipps zum Thema Ernährung versehen.In diesem Buch erfährt der Leser, worauf es wirklich ankommt und wie sich der Fitness-Lifestyle unkompliziert und mit viel Genuss in den Alltag einbinden lässt. Mirjam Rodrigues da Silva lebt in München und arbeitet dort als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin, Fitness-Trainerin und Lehrerin. Mit ihrem eigenen Coaching-Programm betreut sie seit 2014 ambitionierte Frauen, denen sie dabei hilft, ihre körperlichen, mentalen und sportlichen Ziele zu erreichen.Seit 2013 bestreitet die Profi-Athletin außerdem erfolgreich Wettkämpfe in der Bikini-Fitness-Klasse. Dabei konnte sie sich sowohl auf nationaler als auch auf internationaler Ebene auf dem Treppchen immer wieder ganz oben platzieren. Zu ihren größten Erfolgen zählen der Bayerische und Deutsche Meistertitel im Mai 2013 sowie der Gewinn des 1. Platzes bei der WBFF in Miami im November 2017. Dieser Sieg brachte für Mirjam letztendlich auch die Profi-Lizenz mit sich.Während ihrer Karriere als Sportlerin entdeckte die Münchnerin mit brasilianischen Wurzeln ihre zweite große Leidenschaft neben dem Sport: Das gesundheitsbewusste und fitnessgerechte Kochen. Im Laufe der Jahre kreierte sie unzählige Rezepte und veröffentlichte 2014 noch neben ihrem Studium ihr erstes Kochbuch "Mirjam's Fitness Rezepte - Mit Genuss zur Top-Figur!".Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung als Wettkampf-Athletin, Buchautorin und Coach hält Mirjam außerdem regelmäßig Seminare und Vorträge zu ihren Lieblingsthemen Training und Ernährung.
