- ホーム
- > 洋書
- > ドイツ書
- > Non-Fiction Books/Guidebooks
- > Physical health and Personal Hygiene
- > relaxation & meditation
Description
Ein Buch für Männer, die vor nichts zurückschrecken nicht einmal vor Yoga.
Dieses originelle Yoga-Buch für Männer zeigt mit einem Augenzwinkern, wie einfach und effektiv Männer-Yoga sein kann.
Mit 36 leicht verständlichen und alltagstauglichen Asanas bietet das Buch einen praktischen Einstieg in die Welt des Yoga speziell für Männer, die glauben, zu unbeweglich oder zu ungelenk zu sein. Dank detaillierter Anleitungen eignet es sich perfekt für den Selbstversuch auf der Yogamatte, egal ob Anfänger oder Sportler. Selbst der vermeintlich Allersteifste wird erleben, dass man für Yoga weder ein Schlangenmensch noch ein räucherstäbchenrauchumwaberter Heiliger sein muss.
Statt Esoterik gibt es hier klare Ansagen: mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, weniger Stress und jede Menge Spaß. Männer lernen, dass Yogatraining für Körper und Geist ist, Muskeln stärkt, Verspannungen löst und neue Energie schenkt. Und das Beste: Jeder Mann hat den perfekten Körper für Yoga ganz egal, wie unbeweglich er sich fühlt.
Dieses Buch ist das ideale Geschenk für Männer, die ihre Fitness verbessern und gleichzeitig Gelassenheit und innere Balance entdecken wollen. Ob Einsteiger, Sportmuffel oder ambitionierter Athlet Yoga für Männer funktioniert. Da kann man sich getrost auf den Kopf stellen!
Judith Stoletzky ist nicht naturelastisch und erinnert sich gut, wie tölpelhaft und unbeweglich sie sich in ihrer ersten Yogastunde fühlte. Nach zwei Jahrzehnten des Übens kann sie ihre Arme inzwischen blind von ihren Beinen unterscheiden. Um eine relative Geschmeidigkeit in Gliedern und Gemüt aufrechtzuerhalten, rennt sie viel und macht natürlich dauernd Yoga. Mal länger, mal kürzer, aber fast täglich. Dank ihrer Ashtanga-Vinyasa-Ausbildung und den exzellenten Lehrern, denen sie über die Jahre begegnen durfte, weiß sie einigermaßen gut, wie s geht. Sie liebt es, wenn Bilder und Buchstaben gemeinsam etwas auf die Beine stellen, weshalb Werbung, Editorial und Büchermachen für die gelernte Kommunikationsdesignerin, Texterin und Creative Directrice perfekte Spielfelder sind. In ihren fantasievollen Büchern geht es mit humorvollem Abstand unterm Strich um dasselbe: ums Glücklichsein sei es durch Schönheit, Genuss, Kunst oder Bewegung. Vor diesem Buch war sie mit YOGA while you wait auf internationaler, selbstironischer Yogamission.
Marvin Zilm ist in seinem Element, wenn es um sachliche, ungekünstelte, authentische Fotografie von Menschen geht, die sich in ihren natürlichen Lebens- und Arbeitsumfeldern aufhalten und Dinge tun, die sie lieben oder tun müssen. Er fotografiert so, wie er es meint, am liebsten mit natürlichem Licht, was seine Fotografie so wahrhaftig, ehrlich und nahbar macht. Er ist selten ohne Kamera die auch mal eine Mittelformatkamera sein kann unterwegs, denn der einmalige, unbeobachtete und oft unfreiwillig komische Moment könnte sich jederzeit ereignen. Seine Arbeiten für Magazine und Unternehmen erscheinen international. Er hat zwei Fotobände veröffentlicht. Die gleichnamigen Bücher porträtieren zum einen Men at Work , zum anderen die Bewohner und ihre Wohnungen in einem großen Mietshaus in der Ohlauer Ecke Wienerstraße in Berlin.
Judith Stoletzky ist nicht naturelastisch und erinnert sich gut, wie tölpelhaft und unbeweglich sie sich in ihrer ersten Yogastunde fühlte. Nach zwei Jahrzehnten des Übens kann sie ihre Arme inzwischen blind von ihren Beinen unterscheiden. Um eine relative Geschmeidigkeit in Gliedern und Gemüt aufrechtzuerhalten, rennt sie viel und macht natürlich dauernd Yoga. Mal länger, mal kürzer, aber fast täglich. Dank ihrer Ashtanga-Vinyasa-Ausbildung und den exzellenten Lehrern, denen sie über die Jahre begegnen durfte, weiß sie einigermaßen gut, wie s geht. Sie liebt es, wenn Bilder und Buchstaben gemeinsam etwas auf die Beine stellen, weshalb Werbung, Editorial und Büchermachen für die gelernte Kommunikationsdesignerin, Texterin und Creative Directrice perfekte Spielfelder sind. In ihren fantasievollen Büchern geht es mit humorvollem Abstand unterm Strich um dasselbe: ums Glücklichsein sei es durch Schönheit, Genuss, Kunst oder Bewegung. Vor diesem Buch war sie mit YOGA while you wait auf internationaler, selbstironischer Yogamission.
Yoga als eine Sportart ohne Tore, Tabellen und Treppchen für den Sieger: Untypisch! Aber nicht unmännlich! Denn die indische Bewegungslehre hat viel mehr zu bieten, als viele vorurteilsbehaftete Männer glauben. Deshalb hat die Düsseldorferin ein Buch herausgebracht, dass Männern Yoga schmackhaft machen soll und die körperliche Ertüchtigung in den Mittelpunkt stellt.
Men's Health, 13.11.2025
Es gibt Hoffnung: In dem Buch »Mann macht Yoga« zeigt die Autorin und Yogalehrerin Judith Stoletzky, dass aus jedem ein Löwe, happy Baby, eine halbe Taube oder echte Göttin werden kann egal wie ungelenkig!
ZEIT Magazin, 03.09.25
Künstlerische Fotos, humorvolle Texte und absolut fundierte Einsichten in Yoga: Dieser Mix macht richtig Spaß.
Yoga Journal, 28.10.25
