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Description
(Short description)
Asana Pranayama Mudra Bandha ist heute international bekannt als eines der systematischsten Handbücher über Yoga. Es wurde 1969 erstmals von der Bihar School of Yoga veröffentlicht. Seitdem wurde es über zwanzigmal neu aufgelegt und in viele Sprachen übersetzt. Es ist das wichtigste Nachschlagewerk für Yogalehrer und Yogaschüler der Satyananda Yoga oder Bihar Yoga Tradition wie auch vieler anderer Traditions- und Ausbildungsschulen.
Dieses umfassende Handbuch ist mit klaren Zeichnungen zu allen Übungen versehen und gibt genaue Anweisung zur Ausführung der Yoga Übungen sowie Hinweise für die Wahrnehmung der Chakras. Übende und Lehrende werden mit einfachen und allen notwendigen Hinweisen durch die Übungen des Hatha Yoga Systems geführt, von den ersten Anfängen bis zur Stufe der Geübten.
Dieses Buch ist durch die klare Darstellung der Yoga Übungen ein Standardwerk für professionelle Ansprüche.
(Text)
Diese 5. Auflage des Buches von 2019 wurde komplett überarbeitet.
Die erste Auflage von Asana Pranayama Mudra Bandha (APMB) erschien 1969. Dieses Buch enthält die direkten Belehrungen und Unterweisungen von Swami Satyananda Saraswati während der neunmonatigen Yogalehrer-Ausbildung, die in der Bihar School of Yoga, Munger, im Jahre 1969 durchgeführt wurde. Die zweite Auflage erschien 1973 zu Ehren seines 50. Geburtstags. Zu dieser Zeit wurde der Text grundlegend überarbeitet und mit weiteren Unterrichtsnotizen des letzten von Swami Satyananda persönlich geführten Sannyasa Trainings-Kurses 1970-71 versehen.
Dieses Buch ist ein wichtiges Handbuch, um Asana, Pranayama, Mudra Bandha und Shatkarma zu lehren und dient Yogalehrern jeder Tradition weltweit.
Seit der ersten Auflage hat das Interesse an Yoga enorm zugenommen. Das Buch wird heute in Ashrams, Zentren und Schulen vieler Länder als Standardwerk für Lehrer und Schüler gleichermaßen benutzt. Diese Yoga Techniken sind mit großem Erfolg in viele Berufszweige aufgenommen worden, z.B. in Medizin, Bildung und Wissenschaft, Wirtschaft und Sport. Für den spirituell Suchenden sind sie ebenfalls sehr hilfreich.
Die Wissenschaft des Yoga ist in allen Bereichen des Lebens anwendbar. Diese überarbeitete Ausgabe stellt die grundlegenden yogischen Übungen vor. Dies sind Asanas (Haltungen), Pranayamas (Atemübungen), Mudras (Haltungen oder Gesten, die mit der Psyche übereinstimmen), Bandhas (Verschlüsse zur Lenkung von Energie) und Shatkarmas (Reinigungsübungen). Alle diese Techniken sorgen für eine tiefgehende Reinigung auf körperlicher, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene. Das ist die notwendige Vorbereitung für höhere Übungen der Meditation, die zu der höchsten Erfahrung des kosmischen Bewusstseins führen. Ein Kapitel ist ausschließlich der yogischen Physiologie mit den Chakras und anderen Aspekten des feinstofflichen Körpers gewidmet.
(Table of content)
VorwortHinführung zu YogaAsanaEinführung in Yoga AsanaAsana - Gruppe für AnfängerPawanmuktasana SerieTeil 1: Gruppe der anti-rheumatischen AsanasTeil 2: Gruppe der verdauungsfördernden AsanasTeil 3: Shakti Bandha AsanasYogaübungen für die AugenAsanas zur EntspannungAsanas für die MeditationAsanas aus VajrasanaAsanas im StehenSurya NamaskaraChandra NamaskaraAsana - MittelgruppeAsanas aus PadmasanaRückwärtsbeugende AsanasVorwärtsbeugende AsanasAsanas zur Drehung der WirbelsäuleUmkehr-AsanasGleichgewichts-AsanasAsana - Gruppe für GeübtePranayamaMudraBandhaShatkarmaDie feinstoffliche Physiologie des YogaTherapeutischer IndexIndex der Übungen
