Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken, Audio-CD : Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Gesprochen vom Autor. 78 Min. （1. Aufl. 2014. Beil.: Booklet. 12,5 cm）

Arps, Tobias

ARPS-VERLAG（2014発売）

• 製本 Compact disc:音楽CD
• 商品コード 9783939306290

Description

(Text)
Den Blutdruck auf natürliche Weise senken:
Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und wirken lassen.
Hörbuch-CD mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken und einem achtseitigen Begleitheft
Viele Menschen möchten ihren erhöhten Blutdruck auf natürliche Weise senken. Das beste Rezept ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: über den Atem, die Muskulatur und den Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch Atementspannung, kombiniert mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und einer Entspannungs-Hypnose.
Mit dem Hörbuch der Tiefenentspannung gegen zu hohen Bluthochdruck können Sie Ihr Nervensystem sofort einen Gang runterschalten: der Blutdruck sinkt und der Herzschlag beruhigt sich. Sie brauchen sich nur etwas Zeit nehmen und den Anweisungen folgen. Weiter nichts.
Ein aufwändiges Training ist nicht erforderlich, denn die hier verwendeten Techniken entfalten ihre Wirkung sofort.
Die Wirkungen tiefer Entspannung für einen normalen Blutdruck
- die Atmung wird langsamer und tiefer
- das Herz entspannt sich und schlägt langsamer
- die gesamte Muskulatur entspannt sich
- der Stoffwechsel verlangsamt sich
- der Blutdruck sinkt
- das Herz gewinnt an Elastizität
(Table of content)
1 Training der Muskelentspannung (mit Musik) 19:00
2 Training der Atementspannung (mit Musik) 19:00
3 Entspannungs-Hypnose um den Blutdruck sofort
zu senken, kombiniert mit Muskelentspannung und
Atementspannung (mit Musik und Naturgeräuschen) 40:00
Spieldauer 1:18 Std.
(Author portrait)
Tobias Arps absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet seitdem als Coach. Er meditiert seit 35 Jahren und vermittelt die Technik der Meditation und Achtsamkeit im Coachingprozess bei verschiedenen beruflichen und privaten Problemstellungen.