Description
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Selbsthilfe - Yoga - Akupunktur
Erfahren Sie die heilenden Kräfte des traditionellen Yoga und anderer ganzheitlicher Methoden durch dieses Handbuch für alle Frauen, die ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern möchten. Dieses Buch gibt detaillierte Anweisungen und basiert auf dem integrativen Ansatz des Integrative Care for FertilityTM, das Methoden wie ein Yoga-Übungsprogramm für zu Hause, Ernährung, Östliche Medizin, Meditation und andere Praktiken für Geist / Körper /Seele in sich vereint, die speziell auf die Förderung der Fruchtbarkeit abgestimmt sind.
Viele Abbildungen zeigen, wie die Yogaübungen richtig auszuführen sind, und die eingestreuten Berichte von Yogaschülerinnen, Patientinnen und Fachleuten geben einen Einblick in Schwierigkeiten und deren Überwindung, die alle Frauen mit einem unerfüllten Kinderwunsch inspirieren werden.
(Table of content)
Einführung
Aufbau und Anwendung des Programms
a. Unsere Geschichten
b. Beths Geschichte
c. Jeanies Geschichte
d. Tamis Geschichte
TEIL 1: Die körperliche Ebene
1. Yogaprogramm zur Förderung der Fruchtbarkeit
2. Östliche Medizin und die Philosophie der Fruchtbarkeit
3. Fruchtbarkeitsfreundliche Ernährung
4. Im Schlafzimmer
TEIL 2: Die geistige Ebene
5. Training für den Loslass-Muskel
6. Ursachen von Stress erkennen und auflösen
7. Anhaftung und Enttäuschung loslassen
8. Negative Einstellungen und Gedanken loslassen
TEIL 3: Die spirituelle Ebene ( Seele)
9. Die Koshas: Das Aufgeben falscher Selbstdefinition
10. Die Bedeutung der Atmung: Pranayama
11. Den Wald vor lauter Bäumen sehen: Meditation und Visualisierung
12. Gebet
ANHÄNGE
a. Hilfe auf dem Weg: Einen ganzheitlichen Therapeuten finden
b. Menstrutationszyklus und Basaltemperaturmethode
c. Anatomie von Mann und Frau
d. Studien zur Akupunktur und Fruchtbarkeit
Literatur
Index
Leitfaden
(Author portrait)
Über die Autorinnen: Tamara Quinn ist anerkannte Yogalehrerin und ordinierte Swami. Elisabeth Heller, Master of Science, ist anerkannte Yogalehrerin. Beide sind Gründerinnen und Leiterinnen der ganzheitlichen Fruchtbarkeitszentren Pulling Down the Moon. Jeanie Lee Bussell ist staatlich anerkannte Akupunkteurin und Therapeutin der Chinesischen Medizin und bei Pulling Down the Moon Spezialistin für Fruchtbarkeitsbehandlung. Alle drei leben in Chicago.
