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Description
Zum Glück bin ich wütendWas, wenn deine Wut nicht das Problem ist - sondern der Schlüssel zu deiner inneren Stärke?Wir haben gelernt, Wut herunterzuschlucken, Konflikte zu vermeiden, uns anzupassen und weiterzufunktionieren. Besonders Frauen erleben früh, dass Wut als unangenehm, schwierig oder unangebracht gilt. Doch unterdrückte Wut verschwindet nicht einfach. Sie kann sich als innere Anspannung, Erschöpfung, Leere oder das Gefühl zeigen, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen kaum noch wahrzunehmen.In "Zum Glück bin ich wütend" lädt Katja Stockmann dazu ein, Wut aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten: nicht als zerstörerische Emotion, sondern als natürlichen Teil unseres emotionalen Systems - und als kraftvolles Signal dafür, dass etwas gesehen, geschützt oder verändert werden möchte.Persönliche Erfahrungen treffen dabei auf Psychologie, Neurobiologie, Nervensystem, Körperarbeit und ganzheitliche Ansätze. Katja Stockmann zeigt verständlich, warum wir unsere Wut häufig schon früh zu unterdrücken lernen, was dabei in Körper und Nervensystem geschieht und wie alte Anpassungsmuster, Konfliktvermeidung und People Pleasing dazu führen können, dass wir den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen verlieren.Dabei bleibt es nicht beim Verstehen. Konkrete Impulse und Übungen helfen dabei, die eigene Wut wahrzunehmen, Emotionen bewusster zu regulieren, persönliche Grenzen zu erkennen und wieder Zugang zur eigenen Kraft zu finden.Dieses Buch begleitet dich dabei,* unterdrückte Wut und emotionale Muster zu erkennen,* deine Wut und andere starke Emotionen besser zu verstehen,* die Verbindung zwischen Emotionen, Nervensystem und Körper wahrzunehmen,* People Pleasing und alte Anpassungsmuster zu hinterfragen,* eigene Bedürfnisse und Grenzen wieder klarer zu spüren,* einen bewussten und gesunden Umgang mit Wut zu entwickeln,*Wut als Wegweiser für Klarheit, Selbstermächtigung und persönliche Veränderung zu nutzen.Wut muss nicht zerstören. Sie kann der Moment sein, in dem du beginnst, wieder für dich selbst einzustehen.Ein inspirierender und praxisnaher Ratgeber über Wut, unterdrückte Emotionen, Emotionsregulation, Grenzen setzen, innere Stärke und Persönlichkeitsentwicklung - für Menschen, die sich selbst wieder näherkommen und ihre Gefühle als wertvolle Wegweiser verstehen möchten.Vor dem Mut kommt die Wut.
