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Description
(Text)
Seelische bzw. psychische Störungen und Probleme gehören zum menschlichen Leben ebenso selbstverständlich wie körperliche Erkrankungen. Denn nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leidet jede und jeder Dritte bis Vierte mindestens einmal im Leben unter einer psychischen Störung. Phobien und soziale Ängste, Panikstörungen, Belastungen nach Traumata, Depression, Sucht, psychosomatische Erkrankungen oder Zwänge sind aber nicht schicksalhaft, sondern sie haben immer erkennbare Ursachen. Und es gibt gute Hilfen zu ihrer Bewältigung und Lösung. Wichtig dafür sind das frühzeitige Erkennen seelischer Störungen und die Einsicht, nicht "schuld" daran zu sein, sowie sich von Vorurteilen zu befreien, mit denen psychische Probleme immer noch behaftet sind. Dieses Buch soll helfen, verschiedenste psychische Probleme zu erkennen, die Ursachen zu erklären sowie Lösungen zu finden. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Konzepten der Selbsthilfe, einem Vorgehen in kleinen Schritten sowiedem besseren Wissen über die Störung. Zudem werden Unterstützungen angeboten, falls die Selbsthilfe nicht ausreicht. Die Texte basieren auf fünf Sendejahren im WESTDEUTSCHEN RUNDFUNK (WDR 2): Immer mittwochs zwischen 10 und 11 Uhr hieß es in der Sendung WESTZEIT: "Vorname genügt". Die Hörerinnen und Hörer wurden über Themen rund um psychische Probleme und Alltagskonflikte informiert und konnten sich am Telefon live beraten lassen oder Informationstexte für Problemlösungen bestellen. Ansprechen möchte das leicht verständlich geschriebene Buch Menschen, die selbst von psychischem Leid betroffen sind, Angehörige von Betroffenen und andere interessierte Laien. Aber auch Fachleute aus psychotherapeutischen und psychosozialen Arbeitsfeldern können hier Informationstexte für ihre Klientinnen und Klienten finden.
(Table of content)
VORWORT
1. ÄNGSTE
1.1 Phobien
1.1.1 Phobische Ängste
1.1.2 Angst vor Höhen
1.1.3 Angst vor dem Autofahren
1.1.4 Angst vor dem Fliegen
1.1.5 Agoraphobie: Angst vor öffentlichen Plätzen, weiten Straßen, Menschenansammlungen, Menschenschlangen, Kaufhäusern, vollen Zügen usw.
1.1.6 Tierphobie: Angst vor Mäusen, Spinnen, Schlangen, Hunden, Katzen und anderen Tieren
1.1.7 Angst vor Zahnbehandlungen
1.1.8 Angst und Sorge vor Krankheiten (Hypochondrie)
Beispiel: Angst vor HIV und Aids
1.1.9 Prüfungsangst
1.2 Panikstörungen
1.3 Posttraumatische Belastungsstörungen
1.4 Soziale Ängste
1.4.1 Mangelndes Selbstbewusstsein
1.4.2 Angst vor Blamage
1.4.3 Nicht Nein sagen können
1.4.4 Redeangst und Angst, Gespräche zu beginnen
1.4.5 Die Angst vor dem Rotwerden
1.4.6 Bindungsangst und Beziehungsangst: Die Flucht vor der Nähe
2. DEPRESSIONEN
2.1 Depressionen
2.2 Depressive Gefühle und Verstimmungen
3. PSYCHOSOMATISCHE STÖRUNGEN
3.1 Leben mit chronischen Schmerzen
3.1.1 Leben mit Migräne und anderen Kopfschmerzen
3.1.2 Rückenschmerzen und Psyche .
3.2 Magen- und Darmbeschwerden
3.3 Psychische Probleme mit Haarausfall
3.4 Hauterkrankungen - Psychologisch betrachtet
3.5 Schlafstörungen - Endlich wieder gut schlafen können
4. SORGEN UND ANGST IM UMGANG MIT SCHWER ERKRANKTEN NAHE STEHENDEN MENSCHEN
5. ABHÄNGIGKEITEN UND SÜCHTE
5.1 Die Sucht hat viele Gesichter
5.2 Wenn Alkohol zum Problem wird
5.3 Rauchen: Der blaue Qualm
5.4 Medikamentenabhängigkeit
5.5 Fast nur noch online sein: Internet-Abhängigkeit
5.6 Fernsehsucht
5.7 Arbeitssucht
5.8 Spielsucht
5.9 Eifersucht
5.10 Co-Abhängigkeit: Wenn die Angehörigen leiden
6. ESSSTÖRUNGEN
6.1 Bulimie
6.2 Adipositas - Wenn Essen zur Sucht wird
6.3 Essen aus Frust .
7. ZWÄNGE
7.1 Zwangsgedanken
7.2 Kleptomanie
3 Ticks
8. ENTSPANNUNG UND HYPNOSE
8.1 Entspannungsverfahren
8.2 Hypnotherapie
9. RUND UM PSYCHOTHERAPIE
9.1 Wege zu einer seriösen psychotherapeutischen Behandlung
9.2 Sexuelle Handlungen in Beratung und Psychotherapie 6
10. GLOSSAR
11. ZITIERTE UND WEITERFÜHRENDE LITERATUR
12. SELBSTHILFEGRUPPEN3
13. KONTAKTADRESSEN
14. INHALTE DER BÄNDE 2 - 4
