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Description
Mein Körper und ich - eine besondere BeziehungWie stehe ich zu meinem Körper? Wie gehe ich mit ihm um? Bin ich zufrieden mit ihm, oder versuche ich die ganze Zeit, ihn zu verbessern, zu optimieren oder zu kaschieren? Dieses Buch lädt junge Menschen dazu ein, ihr eigenes Körperbild besser kennenzulernen und ihrem Körper wohlwollend zu begegnen.Gerade in der Pubertät ist das Selbstwertgefühl eng verknüpft mit dem eigenen Körper und dem Aussehen: Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau werden verbreitet als Strategie betrachtet, sich selbst zu akzeptieren und als attraktiv zu gelten. Auch bei der Entstehung von Essstörungen und körperdysmorphen Störungen ist Körperunzufriedenheit ein bedeutender Risikofaktor.Das Buch holt junge Menschen in ihrer Lebenswelt ab, deckt dysfunktionale Erwartungen an das eigene Körperbild auf und hinterfragt diese. Mithilfe der vorgeschlagenen Übungen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ergänzt um schematherapeutische Übungen können Jugendliche zu mehr Selbstakzeptanz finden. Zusätzlich gibt es im Downloadbereich Arbeitsblätter und eine Infobroschüre für Eltern, Freunde und Partner sowie einen Zugang zu Kurzinterviews mit bekannten Körperaktivistinnen und -aktivisten aus den Sozialen Medien.Der Ratgeber kann auch therapiebegleitend eingesetzt werden. WARUM ES SICH FÜR DICH LOHNENKÖNNTE, DIESES BUCH ZU LESEN 11ZU DICK, ZU KLEIN, NICHT GENÜGEND MUSKELN:KENNST DU DIESE GEDANKEN? 17EINE ENTWICKLUNGSAUFGABE, DIE ZUM WACHSEN EINLÄDT 18KÖRPERBILD, SCHÖNHEIT UND ATTRAKTIVITÄT: WAS VERBIRGT SICH DAHINTER? 21WIE ZEIGT SICH KÖRPERUNZUFRIEDENHEIT? 25MINIROCK, RÜCKZUG ODER SICH-FÜGEN: WAS SIND INNERE ANTEILE? 29WIE IST DAS BEI DIR? 33WANN WIRD AUS KÖRPERUNZUFRIEDENHEIT EINE ERKRANKUNG? 34NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 39WOHER KOMMT DIE UNZUFRIEDENHEITMIT DEM EIGENEN KÖRPER? 41WARUM SO VIELE JUNGE MENSCHEN UNZUFRIEDEN MIT IHREM KÖRPER SIND 42WIE ENTWICKELT SICH EIN NEGATIVES KÖRPERBILD? 44WELCHE ERFAHRUNGEN KÖNNEN VERLETZLICH MACHEN? 51WAS HABEN BARBIE UND INFLUENCERINNEN DAMIT ZU TUN? 55KENNST DU DEN TEUFELSKREIS DES NEGATIVEN KÖRPERBILDS? 60NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 63HAB MUT ZUR VERÄNDERUNG 65BEGIB DICH AUF DEN WEG 66ÜBERPRÜFE DEINE ERWARTUNGEN 66INHALTMACH DIR KLAR, WARUM ES SICH LOHNT, ETWAS ZU VERÄNDERN 69LERNE DEN WEG VON KÖRPERAKTIVISTINNEN UND -AKTIVISTEN KENNEN 73DU SCHAFFST DAS AUCH! 76KEIN WEG IST ZU WEIT, WENN MAN IHN GEMEINSAM GEHT 77HOLE DIR PROFESSIONELLE UNTERSTÜTZUNG 81NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 88WIE DU DIR SELBST HELFEN KANNST 89DEN TEUFELSKREIS DES NEGATIVEN KÖRPERBILDES DURCHBRECHEN 90LERNE DEINE KÖRPERBEZOGENEN BEFÜRCHTUNGEN KENNEN 91SCHÖNE FRAU, MUSKULÖSER MANN - IST DAS WIRKLICH DEIN ERNST? 95MY BODY - MY RULES 99SEI MITFÜHLEND MIT DIR UND DEINEM KÖRPER 104VERSORGE DEINEN VERLETZLICHEN ANTEIL 107VERTEILE DEINE AUFMERKSAMKEIT GLEICHMÄSSIG 111YOU WILL MAKE IT: KÖRPERKONFRONTATION 114HÖR AUF ZU KASCHIEREN, DICH ZU OPTIMIEREN UND ZU VERSTECKEN 118GESTALTE DEIN SELBSTBILD 123TUE DEINEM KÖRPER VIEL GUTES 127NOCH MAL DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE 135WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN 137INSPIRIERENDE SOCIAL-MEDIA-ACCOUNTS 137HILFREICHE INTERNETQUELLEN 138BERATUNG UND THERAPIE 140WEITERFÜHRENDE LITERATUR 142 Dr. Hanna Preuss-van Viersen ist Diplom-Psychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin der Klinik und Poliklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie der Universitätsmedizin Mainz. Ihr Forschungsschwerpunkt und ihre Dozententätigkeit liegen in den Bereichen neue Behandlungstechniken für Jugendliche mit Essstörungen und der Impuls- und Emotionsregulation bei Essstörungen.
