Description
Der Geist enthält die Samen seines eigenen Erwachens - Samen, die wir hegen und pflegen können, um die Früchte eines bewusst gelebten Lebens hervorzubringen. "Achtsamkeit - eine Anleitung zum Erwachen" von Joseph Goldstein enthält die Weisheiten aus vier Jahrzehnten des Lehrens und Praktizierens. Jedem, der sich dem achtsamen Leben und dem Erwachen zu innerer Freiheit verschrieben hat, kann dieses Buch als ein lebenslanger Begleiter dienen Die vier Qualitäten des Geistes151Unermüdlich: Der ausdauernde Geist172Wissensklarheit: Klares Verstehen kultivieren243Achtsamkeit: Das Tor zur Weisheit274Konzentration: Die gesammelte Natur des Geistes36Der Satipa hana-Refrain415Betrachtung der vier Grundlagen436Reines Erkennen und andauernde Achtsamkeit51Achtsamkeit auf den Körper617Achtsamkeit auf den Atem638Achtsamkeit auf die Körperhaltung749Achtsamkeit auf die Handlungen8110Achtsamkeit auf die körperlichen Merkmale87Achtsamkeit auf die Gefühle10111Befreiung durch Gefühle10312Weltliche und überweltliche Gefühle113Achtsamkeit auf den Geist12513Die heilsamen und unheilsamen Wurzeln des Geistes12714Der Refrain: Über Gefühle und den Geist 137Achtsamkeit auf die Dhammas - Die fünf Hindernisse14715Sinnesbegierde14916Übelwollen15917Dumpfheit und Mattheit16918Rastlosigkeit und Sorge18219Zweifel193Achtsamkeit auf die Dhammas- Die fünf Daseinsgruppen des Anhaftens20120Materielle Form, Gefühl und Wahrnehmung20321Geistesformationen und Bewusstsein21522Betrachtung der fünf Daseinsgruppen228Achtsamkeit auf die Dhammas- Die sechs Sinnesbereiche23923Wie wir die Welt erfahren24124Das Rad von Sa sara248Anhang AÜbersetzung des Satipa hana Sutta von Analayo (dt. Übersetzung Ilse Maria Bruckner und Siegfried C.A. Fay)262Anhang BGlossar 276Anmerkungen281Index293Danksagung313Über den Autor314 Joseph Goldstein leitet seit 1974 weltweit Einsichts- und Liebende Güte-Meditationsretreats. Er ist Mitgründer der Insight Meditation Society, des Barre Center for Buddhist Studies und des Forest Refuge. Seit 1967 hat er unter bekannten Lehrern aus Indien, Burma und Tibet verschiedene Formen der buddhistischen Meditation studiert und praktiziert. Zu seinen zahlreichen Publikationen gehören Einsicht durch Meditation: Die Achtsamkeit des Herzens, Ein Dharma: Buddhismus im Alltag und Liebende Güte: Die Praxis der Freiheit. Weitere Informationen über Joseph Goldstein finden Sie unter dharma.org.
