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Description
DAS PRAXISBUCH FÜR ELTERN, DIE MEHR WOLLEN ALS NUR "FUNKTIONIEREN""HypnoHelping" richtet sich an Familien mit Babys, Klein- und Schulkindern, die den ganz normalen Wahnsinn des Alltags mit mehr Gelassenheit, Verbundenheit, innerer Stärke und Vertrauen bewältigen möchten.Basierend auf den bewährten Methoden des "HypnoBirthing" nach Marie F. Mongan, überträgt "HypnoHelping" Techniken der Selbsthypnose wie bewusste Atmung, Tiefenentspannung, Visualisierung und Affirmationen auf zentrale Bedürfnisse und Alltagsprobleme von Familien. Der Selbsthilfe-Guide zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich und Ihren Kindern helfen können, sich zu beruhigen, zu entspannen und Probleme zu lösen. "HypnoHelping" stärkt damit die ganze Familie und hilft, mit allen Herausforderungen von der Wochenbett- und Babyzeit bis zur frühen Teenagerzeit - wie Schlafmangel, Schlafprobleme, Trotzanfälle, Entwicklungsschübe, Schulstress, Prüfungsangst, Sorgen oder innere Unruhe - entspannter, leichter und liebevoller umzugehen.Das Buch macht Selbsthypnose für Eltern und Kinder alltagstauglich - mit leicht anwendbaren Übungen sowie inspirierenden Illustrationen und informativen Wissensboxen. Es hilft dabei, Stress zu reduzieren, unangenehme Gefühle zu regulieren, eigene Muster liebevoll zu hinterfragen und stärker als Familie zusammenzuwachsen.Für alle Eltern, die sich ein achtsames, entspanntes Miteinander für sich und ihre Kinder wünschen. "HypnoHelping" bietet konkrete Unterstützung im Hier und Jetzt - für mehr Verbundenheit und Leichtigkeit im Familienalltag.Inklusive 6 Audio-Downloads (Sprecher: Matthias Lühn):* Track 1: Hypnose für positive Stärkung - die Smiley-Entspannung* Track 2: Hypnose für tiefe Entspannung, positive Stärkung und liebevolle Bindung - die Regenbogen-Entspannung* Track 3: Affirmationen für Eltern* Track 4: Hypnose für Entspannung und guten Schlaf: Die Reise zum müden Faultier (ca. 3-10 Jahre)* Track 5: Hypnose für Entspannung und guten Schlaf: Die Reise zum müden Faultier (ca. 11-14 Jahre)* Track 6: HypnoHelping-Musik INHALTVorwortEinführungWISSENSWERT-Box: Stress und ResilienzKAPITEL 1: VOR DER REISEEure Reiseplanung: Mögliche Reiseziele- Die WunschlisteEure Reisevorbereitungen: Offenheit und Vorfreude- Eure Stimmung ist der Schlüssel- Ermittlung eures Lerntyps- Übung: Testet euren Lerntyp- Wie ihr dieses Wissen für eure Reise nutzt- Die unterstützende Kraft der DüfteWISSENSWERT-Box: ZitronenduftEure EntspannungsvorliebenKAPITEL 2: REISEN FÜR FAMILIENBewusstes, positives Denken WISSENSWERT-Box: Die Biologie der Belastung- Übung bei Stress: "Boarding-Aufruf" für euren HeilungsraumDie Kraft der wertschätzenden Sprache- Notfallraum-Sprache versus Heilungsraum-SpracheDie Kraft eurer GedankenWISSENSWERT-Box: Positiv denken- Verankerung positiven DenkensIntuition- Übung: Der Kopf-Herz-CheckSchlüsselwissen Hypnose- Euer Türöffner zur Veränderung- WISSENSWERT-Box: Hypnose bei KindernBevor ihr startet- Eure Checkliste für eine gelungene HypnoHelping-Reise- Was macht eure HypnoHelping-Reise erfolgreich?Euer Reiseführer für das Abenteuer FamilieVERANKERUNGÜbung: Findet eure eigenen AnkerATEMTECHNIKENVorübung: Aktivierung der BauchatmungÜbung: Die RuheatmungÜbung: Die WellenatmungENTSPANNUNGSTECHNIKENÜbung: Progressive EntspannungHypnose zur Verankerung der tiefen Entspannung - Der SchulterankerÜbung: Der Springbrunnen (Massage)Übung: Die liegende Acht (Massage)VISUALISIERUNGHypnose für Ruhe, Kraft, Selbstvertrauen und Sicherheit: Der Lieblingsort in der NaturWISSENSWERT-Box: Die Wirkung von NaturbildernHypnose für positive Stärkung: Die Smiley-EntspannungWISSENSWERT-Box: Die Wissenschaft des LachensHypnose zur Stärkung der BindungWISSENSWERT-Box: OxytocinHypnose für Entspannung, Stärkung und Bindung - Die Regenbogen-EntspannungBESONDERE VERTIEFUNGSTECHNIKENHypnose für Ruhe und Kraft: Die Honig-EntspannungHypnose für positive Veränderung: Der HypnoHelping-KontrollschalterHypnose zur Schmerzlinderung: Die Handschuh-EntspannungAFFIRMATIONENAuflösung negativer Gedanken und GefühleHypnose zur positiven Stärkung: Die WohlfühlduscheZusammenfassung und AusblickKAPITEL 3: SPEZIELLE REISEN FÜR KINDERHypnose für Entspannung und guten SchlafHypnose für Mut und StärkeHypnose für Selbstvertrauen, Konzentration, Mut und Gelassenheit für SchulkinderHypnose zur Stärkung durch einen inneren besten FreundHypnose zur Entspannung und für innere StärkeHypnose für Entspannung und LebensfreudeWISSENSWERT-Box: KuscheltiereHypnose zur Entspannung und Hilfe bei SchmerzenWo die Reise weitergehtDanksagungEndnotenRegister Julia Maak, geb. 1979, ist vierfache Mutter, geschäftsführende Gesellschafterin der HypnoBirthing Gesellschaft Europa GmbH (HBGE), Dozentin für HypnoBirthing-Zertifizierungsausbildungen der HBGE und HypnoBirthing-Kursleiterin für werdende Eltern in ihrer Praxis "Pura Vida Family Club" in Erlangen. Privatdozent Dr. med. Matthias Maak, geb. 1977, ist vierfacher Vater, Chirurg und Oberarzt an der chirurgischen Klinik des Universitätsklinikums Erlangen; außerdem unterstützt er ehrenamtlich die HypnoBirthing Gesellschaft Europa (HBGE) als wissenschaftlicher Berater.
