- ホーム
- > 洋書
- > ドイツ書
- > Non-Fiction Books/Guidebooks
- > Physical health and Personal Hygiene
- > healthy nutrition
Description
Gefangen im Kreislauf von Frustessen, Selbstkritik und Diätversagen?Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir genervt oder traurig sind? Wie oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel? Warum halten wir keine Diät durch, obwohl wir es so sehr wollen? Und warum kehren Essanfälle immer wieder - selbst wenn wir "eigentlich wissen, was gut für uns wäre"?Die Antwort liegt nicht im Mangel an Disziplin, sondern in unbewussten frühkindlichen Konditionierungen. In einem liebevollen, achtsamen und heilsamen Ton hilft Ihnen der erfahrene Diplom-Pädagoge, Coach und Bestsellerautor Andreas Winter, die wahren Ursachen Ihres Essverhaltens zu erkennen und zu verstehen - um dieses im Anschluss mühelos zu ändern.Mit der "Winter-Diät" lernen Sie,- wie frühkindliche Prägungen Ihr Essverhalten bis heute beeinflussen,- was der tiefere, tatsächliche Grund fürs Zunehmen war,- wie Sie mit Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung emotionale Knoten lösen können und- wie Sie ein neues, friedvolles und gesundes Verhältnis zum Essen und zu Ihrem Körper entwickeln und ganz ohne Diät dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.Mit der "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive" - einem konsequent aufgebauten Coaching-Programm, das Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl leitet.- Das Hörbuch wurde vom Autor persönlich eingesprochen. -"Humorvoll und leicht beschreibt Andreas Winter das Thema. Er zeigt einen Weg, sich selbst zu verstehen und Zusammenhänge und Wirkungen zu erkennen ..."PROF. DR. HABIL. RENATE SCHRAMEK"Die Mengen, die ich vertilgen kann, sind kleiner geworden - vorher kannte ich kein 'Es-geht-nicht-mehr-Gefühl' beim Essen. Ich habe seit dem 24.06. weitere 5 kg abgenommen und bin natürlich sehr glücklich darüber. Ich bin wesentlich bewegungsfreudiger geworden, es gibt Tage, an denen ich 1 1/2 Stunden Sport mache, aus Freude an der Bewegung!!! Ich finde, ich sehe 10 Jahre jünger aus."DR. HEIDE-HELGE STARFLINGER, Systemische Therapeutin"Plötzlich wusste ich, dass ich selbst in der Hand hatte, ob ich zunehme oder nicht!" CARMEN MOLINAR, Schauspielerin INHALT DES HÖRBUCHS1. Intro / Einleitung: Warum dieses Buch anders ist TEIL I: DIE WAHRHEIT ÜBER IHR ÜBERGEWICHT2. Abnehmen ist leichter als Zunehmen3. Das Prinzip der "Winter-Diät"4. Fett: Ein Wunderwerk der Biochemie oder: Warum Sie nicht aus Kuchen bestehen5. Was unser Essverhalten wirklich bestimmt6. Die Psychosomatik des Übergewichts7. Vitalität = Entfaltung minus Widerstand8. Kleiner Exkurs: Finger weg von rhetorischen Fragen!9. Adrenalin & Co. - das Hormon-Orchester10. Pränatale Programmierung11. Der innere Kritiker - Wie Selbstabwertung dickmacht12. Der Körper als Spiegel der Seele13. Konditionierungen - Warum wir essen, obwohl wir satt sind14. Abnehmen und Sexualität - der unterschätzte Zusammenhang15. Live aus der Praxis - Was andere schaffen, schaffen Sie auch!16. Exkurs: Warum werde ich ständig gemobbt?17. Trost ist manchmal besser als HilfeTEIL II: DIE ZEHN-TAGE-ABNEHM-OFFENSIVE18. Herzlichen Glückwunsch!19. Tag 1: Die Abnehm-Offensive beginnt20. Tag 2: Gedanken machen Fett - oder frei 21. Tag 3: Was will ich wirklich - wenn ich esse? 22. Tag 4: Loslassen statt festhalten23. Tag 5: Der Spiegel und das Selbstbild - Ich sehe mich mit anderen Augen24. Tag 6: Das Fett als Freund - Was mich schützt, darf ich verstehen25. Tag 7: Lust statt Last - Wie sich neues Essverhalten mit Leichtigkeit entwickeln darf26. Tag 8: Mein Umfeld als Verbündeter - Wie Familie, Job und Alltag mich stärken können27. Tag 9: Mut zur Veränderung - Wie Sie mit kleinen Schritten große Wendepunkte einleiten28. Tag 10: Wunder des Alltags - Wie Sie aus Erkenntnis Lebensstil machenTEIL III: NACHHALTIG FREI WERDEN29. Die Psychologie des Rückfalls30. Wie Sie Ihr neues Ich stabilisieren31. Der innere Kritiker - und wie Sie ihn entlassen32. Anticoaches - Wenn gute Ratschläge schwer im Magen liegen33. Den eigenen Eltern verzeihen34. Die Diätindustrie - Warum Sie keine Kalorientabellen brauchen, sondern Mitgefühl35 Schlusswort: Ein Plädoyer für die Psychologie - und für den Menschen / Nachwort / Outro Andreas Winter ist Diplom-Pädagoge und psychologischer Berater. Als Leiter eines der ältesten Coaching-Institute Deutschlands verhilft er seit über drei Jahrzehnten Menschen aus aller Welt zu mehr Lebensqualität durch rasche und unkonventionelle Konfliktlösungen. Seine mitreißenden Vorträge und Bücher haben in den letzten Jahrzehnten Hunderttausende Menschen erreicht. Von Andreas Winter sind im Mankau Verlag unter anderem die folgenden Bücher erschienen: "Wie unsere Psyche tickt", "Müssen macht müde - Wollen macht wach!", "Abnehmen ist leichter als Zunehmen", "Heilen ohne Medikamente", "Nikotinsucht - die große Lüge", "Was deine Angst dir sagen will" und "Zu viel Erziehung schadet!".
