Abnehmen . . . mit Spaßfaktor! （1. Auflage）

Schweitzer, Karin

Schweitzerhaus Verlag（2017/07発売）

• 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
• 商品コード 9783863320447

Description

Gesund und schlank mit einem Überschuss an Basischer Ernährung und wenig Säüurebildnern "Abnehmen mit Spaßfaktor" ist ein Buch, das Ihnen erklärt, wie Sie mit basischer Ernährung ganz leicht abnehmen können. In diesem Buch erfahren Sie Wissenswertes über unseren Körper, unseren Stoffwechsel und mit welchen miesen Maschen uns die Lebensmittelindustrie zu "Foodjunkies" macht. Ausführlich sind die basischen Superfoods und die Erfahrungen der Autorin beschrieben, die vor ca. 8 Jahren die basische Ernährung für sich selbst entdeckt hat."Jeder, der ein paar Zipperlein hat, tut gut daran, sich im basischen Überschuss zu ernähren, die bald darauf verschwinden. Ohne die basische Ernährung wäre ich heute sicher ziemlich krank.", sagt Karin Schweitzer.Das Buch ist aufgegliedert in einen Rezeptteil, eine Erläuterung über die Superfoods, eine ausführliche Beschreibung der wichtigsten Teile unserer Ernährung, Unglaubliches aus der Lebensmittelindustrie, einen ausführlichen Teil über basische Lebensmittel, was gute und schlechte Säurebildner sind und ein Tagebuch über 30 Tage Ernährungsumstellung.Die Autorin hat diese "Diät" selbst gemacht und in vier Wochen sechs Kilogramm abgenommen. Sie hat dann noch weiter gemacht und hatte schlussendlich 9 Kilio abgenommen. Dadurch, dass sie sich weiterhin im Basenüberschuss ernährt, hat sie ihr Gewicht in den letzten 13 Monaten gehalten. "Ich hätte für meine Gesundheit nichst Besseres tun können!"Also ist dieses Buch kein Buch nur fürs Abnehmen, sondern, um gesund und vital zu leben. InhaltAuf ein WortVorbereitungTeil 1 - RezepteSmoothiesGrundrezept SmoothieBananensmoothieBrennnesselsmoothieBrennnessel-Ananas-SmoothieErdbeer-Minze-SmoothieHimbeer-Löwenzahn-SmoothieKohlrabi-SmoothieKumquat-SmoothieLöwenzahn-SmoothieRadieschen-SmoothieSmoothie «Du Jardin»Tropical SmoothieFrühstückHirsemüsliQuinoa-MüsliObstsalatWarme MahlzeitenOmelette mit PorreePellkartoffeln mit MöhrensalatOmelette mit HanfsamenKonjaknudeln pikantKonjakspaghetti mit RühreiQuinoa mit Avocado und EiKokos-Quinoa mit DattelnKokos-Blaubeer-QuinoaSpargel mit Bio-ButterSpargel mit ChiasamenKonjaknudeln mit ChampignonsAmaranth mit AvocadoBrennnesselspinatBratkartoffeln mit MöhrensalatWarmer Kartoffelsalat Süßkartoffel-KokoscremesuppeKokosgemüsepfanneZucchini-PfannePorree-Zucchini-SuppeBratkartoffeln mit Tomate und EiBuchweizenpfannkuchen mit ApfelmusHokkaido SuppeHokkaido-Kokos-SuppeBasische PommesStrammer Käse-MaxGurken-SpaghettiRiesenbovistSalateAvocado-SalatBunter TellerBunter MöhrensalatPaprika-BananensalatTomatensalat mit TzatzikiDessertsObstsalatErdbeer-DessertErdbeer-Bananen-SalatApfel-Dinkel-PfannküchleinMango-EisErdbeer-BananeneisQuinoa-Apfel-Blaubeer-DessertBlaubeerpfannkuchenSauce und DippTomatensauceTzatziki mit SchnittlauchAvocadocremeGetränkeBio-Kakao Kokos-Ananas-DrinkMöhren-OrangensaftGemüsesaftGemüse-ObstsaftZitronenwasserIngwerwasserMinzwasserColawasserKräuterteeBroteDinkel-ApfelbrotDinkel-HanfbrotDinkel-Hirse-Mandel-BrotHirsebrotSaatenbrotDinkel-ChampignonbrotQuinoabrotDinkel-Möhrenbrot mit KernenTeil 2 - Super-FoodsSuperfoodAnanasBrennnesselBrokkoliChiasamenChlorella-AlgenDatteln und FeigenHanfKokosnussLöwenzahnPseudogetreideSprossenTomatenTeil 3 - Hätten Sie`s gewusst?Mineralstoffe und SpurenelementeEnzymeVitamineSekundäre PflanzenstoffeFreie RadikaleAntioxidantienBitterstoffeIndustrienahrungLebensmittelSalzOhne Zucker kein LebenDie 100 Namen des ZuckersHeißhunger und ZuckersuchtTeil 4 - Unglaublich! ... aber wahrDer Weizen und die WeizenwampeDie MilchlügeAlkoholKaffeeTeil 5 - Basische LebensmittelObstPilzeGemüseKräuter und SalateSprossen und KeimeNüsse und SamenEiweißNudelnGetränkeKombinieren Sie saure Lebensmittel!Gute SäurebildnerSchlechte SäurebildnerBewegung tut so gutWissenswertesWasserBasisches FußbadBewegungBürstenmassageSäure auf der HautKokosölFastenzeitEntgiftung und DarmunterstützungTeil 6 - AbnehmtagebuchZiel erreichtVitaLiteraturempfehlungGesund mit Basischer ErnährungArthrose & Co! Wirklich unheilbar?Schlüssel zum GlückSingle-KochbuchLetting goEMDR - Unterstützung beim Abnehmen Karin Schweitzer, geb. 1952 in Düsseldorf, verbrachte 17 Jahre in Hochdahl, das nun Erkrath heißt. Nach vier Jahren Zwergschule Thekhaus, besuchte sie in Mettmann das Konrad-Heresbach-Gymnasium. Anschließend studierte sie Sport, nach erfolgreichem Abschluss unterrichtete sie in Frankfurt/Höchst am Mädchengymnasium Helene-Lange-Schule. Nachdem sie vier Kindern das Leben geschenkt hatte, studierte sie Kunst und belletristisches Schreiben. 23 Jahre arbeitete sie mit ihrem Mann zusammen in der gemeinsamen Firma, verließ diese jedoch, um einen Verlag zu gründen und sich ganz der Literatur zu widmen, in dem sie ihre erworbenen Kenntnisse einbringen konnte. 2006 startete sie ihren Verlag, um unbekannten, guten Autoren den Weg in die Bücherregale zu ebnen. Durch ihre Literatur-Wettbewerbe hat sie viele junge Autoren kennen gelernt und ihnen die Chance gegeben, ihr Manuskript zu veröffentlichen. 5 von 5 Sternen Essen im Basenüberschuss, und das Abnehmen funktioniert. Von Andrea Majer am 12. Oktober 2017 Ich habe es ausprobiert und es hat funktioniert :-) und ich habe innerhalb von einem Monat, ohne zu hungern, sieben Kilo abgenommen. Es war auch gar nicht so schwer, sich an die neue Art der Ernährung zu gewöhnen. Ich bleibe dabei, weil es sich gut anfühlt, fit und vital zu sein. Denn das ist eine Folge der Basen-überschüssigen Ernährung. Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der in relativ kurzer Zeit gesund abnehmen möchte. Ja, gesund und fit wird man mit dieser Art der Ernährung. In dem Buch ist viel Wissenswertes über den Stoffwechsel und unseren Körper nachzulesen. Und natürlich über die gesündesten Lebensmittel. Die Tabelle mit den basischen Lebensmitteln macht es einem leicht, sich eine Menüfolge selbst zu entwerfen. Wer das nicht will, kann sich so ernähren, wie es die Autorin gemacht hat. Wenn es sechs Sterne gäbe, würde ich sechs Sterne geben.