PFERDE. FOKUS. RUHE. : 66 Dot-to-Dot-Motive für Reiterinnen & Reiter - Konzentration, Achtsamkeit und Flow.

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PFERDE. FOKUS. RUHE. : 66 Dot-to-Dot-Motive für Reiterinnen & Reiter - Konzentration, Achtsamkeit und Flow.

Schreiyaeck, Alexandra

ウェブストア価格 ¥7,407（本体¥6,734）
Draksal Fachverlag（2026/11発売）
外貨定価 EUR 28.00
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783862433421

Description

Deine tägliche Auszeit - überall dort, wo du kurz zur Ruhe kommen willst. PFERDE. FOKUS. RUHE. verbindet 66 Dot-to-Dot-Motive aus dem Reiteralltag mit Reflexionsfragen und begleitenden Selbsthypnosen. Während du Zahlen verbindest, bündeln sich Blick und Hand, der Atem wird ruhig, der Kopf klar. Alexandra Schreiyäck, Mentaltrainerin im Leistungssport, führt dich mit präzisen Impulsen durch das Buch: fokussierter werden, achtsamer bleiben, gelassener handeln - im Alltag, im Training, am Turnierwochenende. Dein neues Ritual für mentale Gesundheit und Resilienz: 10-20 Minuten reichen. A4-Großformat, spiralgebunden - Punkt für Punkt zu mehr Präsenz. 12-Wochen-Erfolgsjournal mit zahlreichen Ausmalbildern zur Selbstreflexion Alexandra Schreiyäck ist Mentaltrainerin im Leistungssport mit sportpsychologischem Hintergrund. Ihre beiden Konstanten: Westernreiten und Zeichnen. Aus der Verbindung von Sattel und Skizzenblock entwickelte sie PFERDE. FOKUS. RUHE. - Dot-to-Dot als mentales Mikro-Ritual für Reiterinnen und Reiter. Ihre Motive laden dazu ein, Punkt für Punkt zu fokussieren: Blick und Hand arbeiten zusammen, der Atem findet Rhythmus, der Kopf wird klar. So wächst mit jedem Bild ein Moment von Präsenz und Gelassenheit - auch fernab des Stalls.