Description
Der praktische Begleiter - individuell und interaktiv zum Wohlfühlgewicht mit dem bewährten Erfolgsprogramm vom Ernährungs-Doc Dr. Riedl
Abnehmen mit dem 20:80 Prinzip - die bekannte Erfolgsformel jetzt als Arbeitsbuch
Mit dem Arbeitsbuch von Dr. Riedl werden Sie an die Hand genommen und Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht begleitet. Denn anders als in einem reinen Kochbuch geht es hier von Anfang an um SIE und ihren Weg zur Gewichtsreduktion. Seit vielen Jahren ist das 20:80 Prinzip von Dr. Riedl erfolgreich damit, Menschen beim Abnehmen zu helfen. Wer jedoch nicht persönlich in den Genuss einer Beratung kommt, hat jetzt die Möglichkeit mit dem Arbeitsbuch die ersten Erfolge zu feiern.
Das Buch bietet Ihnen folgenden Inhalt:
- Konkrete Anleitung zum 20:80 Prinzip
- Selbst-Check und Einschätzungstest
- Esstypen-Test
- Vorlagen für ein Ernährungstagebuch
- Theoretisches Food-Wissen rund um Eiweiß & Co.
- Trinkroutinen
Die Riedl Ernährung ...
... setzt nicht auf Verbote und Verzicht und verspricht kein schnelles Abnehmen mit Wundermitteln. Stattdessen sind die Infos und Rezepte aus dem Buch wissenschaftlich fundiert und für jeden umsetzbar. Hands on geht es direkt im Alltag los, wenn Sie einkaufen, planen und sich jeden Tag vergegenwärtigen, was Sie essen. Dabei helfen:
- Wochenpläne mit konkreten Rezepten
- Aktionsplan mit viel Platz für Reflexion
- Bewegungstipps & Mini-Workouts
Das 20:80 Prinzip Abnehmen
Das umfangreiche Buch regt dazu an, sich mit dem eigenen Lebensstil sowie Ess- und Kochverhalten auseinander zu setzen. Es hilft dabei, Fehler zu erkennen und diese zu eliminieren. Stattdessen liefert es neue Routinen sowie einen ersten Schwung an Low-Carb-Rezepten:
- Kohlrabiauflauf mit Mini-Frikadellen
- Indonesisches Omelett
- Nussiger Brokkolisalat
- Protein-Porridge mit Erdnussmus
Dr. med Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe sowie Gründer und ärztlicher Direktor des medicum Hamburg, Europas größtem interdisziplinärem Zentrum für Diabetologie, Ernährungsmedizin und angrenzende Fachgebiete. Bekannt ist der Autor zudem als TV-ERNÄHRUNGSDOC des NDR und als Buchautor zahlreicher Bestseller, darunter Iss dich gesund mit Dr. Riedl. Mit seinem Top-50-Podcast So geht gesunde Ernährung begeistert er Zehntausende Menschen und begleitet sie Schritt für Schritt in ein gesünderes Leben. Mit myFoodDoctor hat er die erste deutsche Ernährungstherapie-App entwickelt. Als Ernährungsmediziner beschäftigt sich Matthias Riedl schon seit Jahren intensiv mit der Frage, wie wir so lange wie möglich gesund bleiben können, auch im hohen Alter. Seine Longevity-Strategie lautet, Fokus auf den Darm und alles, was das Mikrobiom und seine vielen Bakterien glücklich macht: Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und das strikte Weglassen von hochverarbeitetem Industrie-Food.
