Stress adé! Einfache Life-Hacks für mehr Ruhe im Alltag （2. Aufl.）

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Stress adé! Einfache Life-Hacks für mehr Ruhe im Alltag （2. Aufl.）

Kleinschmidt, Carola

ウェブストア価格 ¥5,457（本体¥4,961）
Ellert & Richter（2026/04発売）
外貨定価 EUR 19.95
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783831909100

Description

"Ich kenne und schätze Carola Kleinschmidt schon lange. In "Stress adé!" zeigt sie uns ihre besten Tipps gegen den Stress - sympathisch, unterhaltsam und garantiert wirksam. Große Leseempfehlung für alle, die endlich wieder durchatmen möchten. Auch mit wenig Zeit." Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin("Das Kind in dir muss Heimat finden").Muss wirklich das ganze Leben umgekrempelt werden, um Stress loszuwerden? Carola Kleinschmidt, Biologin und Trainerin für multimodales Stressmanagement, beweist:Oft genügen kleine Schritte - Tag für Tag! In diesem praxisnahen Ratgeber zeigt sie,wie wir mit einfachen, sofort umsetzbaren Impulsen mehr Gelassenheit im Leben finden- und uns bereits auf dem Weg dorthin spürbar wohler fühlen. Statt radikaler Umbrüche setzt sie auf kleine Veränderungen mit großer Wirkung.Herzstück des Buchs sind 100 praktische Life-Hacks für ganz unterschiedliche Stresssituationen: von übermäßigem Mental Load über ausuferndeTo-do-Listen bis hin zu unruhigem Schlaf. Denn nicht jede Herausforderung braucht die gleiche Lösung. Ergänzt durch einen Selbsttest, wirkungsvolleÜbungen und SOS-Hacks für Notfälle, wird dieses Mitmach-Buch zum motivierenden Begleiter für alle, die mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten. Carola Kleinschmidt, Biologin sowie zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention, hat in den 20 Jahren ihrer Arbeit als Workshopleiterin und Speakerin viele Anregungen ausprobiert, neu entwickelt und recherchiert - und die besten hier notiert. Die psychologische Forschung zeigt: Gerade die kleinen Veränderungen haben große Wirkung auf unseren besseren Umgang mit Stress. Denn zum einen können wir die kleinen Kniffe und Tricks tatsächlich umsetzen, wir spüren die Entlastung sofort. Zum anderen beruhen die hier ausgewählten Übungen auf psychologischem Grundwissen und setzen die richtigen Hebel in Bewegung.