Täglich 5 Minuten Selbstfürsorge. Eintragbuch mit praktischen Achtsamkeitsübungen : Burnout und Stress vorbeugen mit Achtsamkeit und Entspannungsübungen / Ahsan, Tania (EDT)/ Dittmann, Birte

Täglich 5 Minuten Selbstfürsorge. Eintragbuch mit praktischen Achtsamkeitsübungen : Burnout und Stress vorbeugen mit Achtsamkeit und Entspannungsübungen （Deutsche Erstausgabe）

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Täglich 5 Minuten Selbstfürsorge. Eintragbuch mit praktischen Achtsamkeitsübungen : Burnout und Stress vorbeugen mit Achtsamkeit und Entspannungsübungen （Deutsche Erstausgabe）

Ahsan, Tania (EDT)/ Dittmann, Birte

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Bassermann（2027/01発売）
外貨定価 EUR 9.99
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製本 Hardcover:ハードカバー版
商品コード 9783809453567

Description

Achtsame Auszeit

Selbstfürsorge heißt, sein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern, indem man sich bewusst Zeit für sich selbst nimmt. Nur fünf Minuten am Tag für sich selbst aufzuwenden - ist der Schlüssel dafür, Sorgen loszulassen, neue Kraft zu tanken und gelassener zu werden. Dieses wunderschön gestaltete Tagebuch ermuntert dazu, durch Selbstreflexionen, Affirmationen und zahlreichen kleinen Übungen, Woche für Woche achtsam zu gestalten. Es bietet genügend Platz zum Eintragen und Hineinkritzeln und wird ergänzt durch inspirierende Sprüche.

Einfach Sein. Im Hier und Jetzt
Täglich 5 Minuten achtsame Zeit für sich selbst
Mit Affirmationen und inspirierenden Sprüchen
Mit anleitenden Fragen zur Planung der Woche und zur Nachbetrachtung

Ausstattung: durchgehend farbige Abbildungen Tania Ahsan ist ehemalige Journalistin und Buchautorin mit dem Schwerpunkt Lebensführung. Sie hat über Themen aus dem Bereich Körper, Geist und Seele für verschiedene Publikationen geschrieben, darunter für den Guardian. Auch war sie Herausgeberin eines spirituellen Magazins.