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Description
Du bekommst vieles gut hin, wirkst nach außen souverän - und bist trotzdem oft zu hart mit dir selbst?Du erfüllst Erwartungen, stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an und gehst mit dir selbst strenger um als mit anderen. Kritik bleibt hängen, während Erfolge schnell verblassen.In diesem Buch lernst du in 7 klaren Schritten, wie du deinen Selbstwert stärkst: von einer wohlwollenderen inneren Stimme über einen sicheren Umgang mit Kritik bis hin zu gesunden Grenzen und mehr Selbstfürsorge. Du richtest den Blick auf deine Fähigkeiten, entwickelst ein Gefühl für deinen eigenen Stil und lernst, deine Gedanken besser einzuordnen und dich von alten Mustern zu lösen. So entsteht nach und nach ein stabileres Selbstwertgefühl.Dabei geht es nicht um kurzfristige Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderungen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen. Die Inhalte sind verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und konkret umsetzbar.So wird dieses Buch zu einer Einladung, einen realistischeren und freundlicheren Blick auf dich selbst zu entwickeln.Die vier Autorinnen sind erfahrene Psychologinnen und Psychotherapeutinnen und verbinden langjährige Praxiserfahrung mit wissenschaftlicher Expertise. Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie, promoviert im Bereich Gruppenpsychotherapie. Sie führt eine eigene Praxis in Düsseldorf. Psychologische Psychotherapeutin mit Erfahrung aus Rettungsdienst, humanitärer Hilfe und klinischer Tätigkeit. Sie arbeitet in eigener Praxis in Köln. Promovierte Psychologin. Als Inhaberin und Geschäftsführerin der Personalberatung Dr. Vossen begleitet sie Menschen bei Studien-, Berufs- und Karriereentscheidungen. Psychologische Psychotherapeutin. Sie arbeitet in leitender Funktion in einem international agierenden Konzern.
