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Description
1 Minute-Quick-Help für ein unterschätztes Problem: die besten Hacks gegen die lebensgefährlichen Folgen von extrem hohen Temperaturen
Hitze ist nicht nur unangenehm - sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress - für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett - wer auch bei über 30_°C gut leben will, braucht dieses Buch.
Hinweis zur OptimierungImpressumZum AutorWichtiger HinweisVorwort - Hitzeschutz geht auch dich anKapitel 1: Hitze - Gesundheitsrisiko jetztKapitel 2: Der Kreislauf - voll im HitzestressKapitel 3: Dicke Luft - wenn Hitze uns den Atem raubtKapitel 4: Darm und Verdauung - der Bauch in AufruhrKapitel 5: Schlaflos durch die Tropennacht - eine unterschätzte GefahrKapitel 6: Denken und Arbeiten - und das bei 30 Grad plusKapitel 7: Kinder, Kranke, Alte - wer am meisten gefährdet istKapitel 8: Kältereserven aktivieren - trainiere deine HitzetoleranzKapitel 9: Höhere Temperatur - neue KrankheitenAutor - Dr. Sebastian KarlQuellenGood to know ... Dr. med. Sebastian Karl ist Arzt am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim, Mitherausgeber des Praxislehrbuchs "Psychiatrie in Zeiten globaler Umweltkrisen" und Mitverfasser des DGPPN-Positionspapiers "Klimawandel und psychische Gesundheit". Er ist außerdem Mitautor des Gutachtens "Gesund leben auf einer gesunden Erde", das der Wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung Globale Umweltveränderungen herausgegeben hat.
