Jenseits der Oberfläche : Eine Anleitung zur gestalterischen Selbstanalyse （5. Aufl. 2023. 292 S. 190 mm）

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Jenseits der Oberfläche : Eine Anleitung zur gestalterischen Selbstanalyse （5. Aufl. 2023. 292 S. 190 mm）

Grossbach, Gudrun

ウェブストア価格 ¥3,360（本体¥3,055）
EPUBLI（2023発売）
外貨定価 EUR 13.99
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783757541330

Description

(Short description)
Selbstanalyse anhand deiner verborgenen Selbstgeschichten, d. h. der geheimen Welt in deinem Kopf, die nur du lesen und erleben kannst. Autor und Schreiber ist dein Gehirn, ohne dass du es weißt.
(Text)
Eine Selbstanalyse der Selbstgeschichten bietet den Vorteil, dass wir schnell zu schlichten emotionalen und kognitiven Erkenntnissen gelangen. Die tiefenpsychologischen komplexen Einsichten entwickeln wir durch die Arbeit an den Selbstgeschichten später.Selbstgeschichten sind wie ein Notizbuch, in dem unser Gehirn unsere Gedanken, Gefühle und Erfahrungen in geschlossener Formation zusammensetzt. Dein Nutzen: Wenn du deine Selbstgeschichten analysierst, identifizierst du Muster und Überzeugungen, die zu deinen aktuellen Problemen beitragen. Durch das Erkennen dieser Muster änderst du diese und verbesserst so deine Reaktionen und Verhaltensweisen.Einige Selbstgeschichten enthalten Kränkungen. Durch die Analyse der Selbstgeschichten erkennst und verarbeitest du die Kränkungen, um langfristige Auswirkungen auf deine psychomentale Gesundheit zu minimieren.Einige Selbstgeschichten enthalten schädliche Teile, wie zum Beispiel negative Selbstgeschichten oder selbstzerstörerisches Verhalten. Durch die Analyse dieser Geschichten erkennst und änderst du diese Verhaltensweisen.Durch die Analyse deiner Selbstgeschichten identifizierst du Muster, die zu deiner Angst beitragen, wie zum Beispiel negative Selbstgeschichten oder eine übermäßige Fokussierung auf Bedrohungen in deinen Selbstgeschichten. Du lernst, diese Muster in den Selbstgeschichten zu verändern, um deine Angstsymptome zu lindern.Die Selbstanalyse deiner Selbstgeschichten hilft dir, negative Teile in deinen Selbstgeschichten zu identifizieren, die zu deiner Depression beitragen, wie zum Beispiel Selbstgeschichten von Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit. Lerne, diese Teile in deinen Selbstgeschichten zu ändern, um deine Stimmung zu verbessern.Die eigenen Selbstgeschichten auszuwerten, ist keine naive Spielerei. Sie dienen dir zur kognitiven und emotionalen Umstrukturierung und Verhaltensaktivierung.
(Author portrait)
Gudrun Großbach therapiert in freier Praxis in Xanten.Als Autorin hat sie bereits verschiedene therapeutische Ratgeber und Handbücher für ihre Klienten und Patienten verfasst.Weiterhin ist sie als psychologische Personalberaterin für Unternehmen und Mitarbeiter tätig, die sich in einem anspruchsvollen Spannungsfeld bewegen.Gudrun Großbach ist psychotherapeutisch ausgebildet, besitzt eine Zulassung für diese Tätigkeit und ist seit vielen Jahren in der freien Psychotherapie tätig. Mit zusätzlichen 15 Jahren Berufserfahrung als Dozentin ist Gudrun Großbach bestens gerüstet, ihr umfangreiches Wissen erfolgreich zu teilen und zu vermitteln.