Denke groß, fang klein an : Mit Mini-Schritten schlechte Gewohnheiten ablegen und den Alltag meistern. Mit Micro Habits zum Erfolg （2020. 224 S. 205 mm）

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Denke groß, fang klein an : Mit Mini-Schritten schlechte Gewohnheiten ablegen und den Alltag meistern. Mit Micro Habits zum Erfolg （2020. 224 S. 205 mm）

Hammer, Matthias

ウェブストア価格 ¥3,984（本体¥3,622）
MVG VERLAG（2020発売）
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783747402900

Description

(Text)
Fast die Hälfte unseres Handelns wird von Gewohnheiten bestimmt. Das ist eine gute Nachricht für all diejenigen, die sich verzweifelt bemühen, endlich mit dem Joggen zu beginnen, sich gesund zu ernähren oder das Rauchen aufzugeben. Der einfache Trick ist, sich seiner Gewohnheiten bewusst zu werden und Routinen in kleinen Schritten anzupassen!Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer zeigt mit der 5-Schritte-Methode, wie Sie Ihre Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Mit diesem Programm finden Sie heraus, welche Ziele Sie wirklich erreichen möchten, welche Hindernisse im Weg stehen und wie es Ihnen gelingt, Routinen zu etablieren, die Ihnen guttun. Schon eine kleine Veränderung am Tag reicht.Die Neuausgabe von »Micro Habits«
(Author portrait)
Dr. Matthias Hammer, geboren 1966, studierte Psychologie in Tübingen, Chicago und New York. Er arbeitet als Psychotherapeut, hält Vorträge und führt Seminare und Weiterbildungen durch. Er hat zahlreiche Artikel, Fachbücher und Selbsthilfebücher zu den Themen Stress, Achtsamkeit und psychische Erkrankungen verfasst.