Description
Das erste kreative Mitmachbuch für deinen ADHS-Alltag - mit einfachen Übungen, um Herausforderungen zu meistern und neuen Fokus zu finden.
Dein Kopf sprudelt nur so vor Kreativität, doch du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Du möchtest deine tausend Ideen am liebsten alle gleichzeitig umsetzen, aber brauchst Unterstützung, um sie auch zu verwirklichen? Dieses ADHS-Kreativbuch ist der perfekte Begleiter durch deinen Alltag. Es gibt dir nicht starre Strukturen an die Hand, sondern bietet flexible Tools und spielerische Übungen, die dir Achtsamkeit, Entspannung und Fokus schenken. Visualisiere deine Aufgaben mit der Pomodoro-Technik oder einem Vision Board, stelle dir spielerische Kreativ-Challenges oder finde Entspannung in Achtsamkeits- und Mediationsübungen. Dieses Buch wird dir ein treuer Begleiter sein, um die ADHS-Diagnose zu verstehen, dich besser kennenzulernen und Herausforderungen zu meistern!
Was dich genau erwartet:
- Praktische Tipps und Tools für Motivation und Zeitgefühl: keine Reizüberflutung oder Perfektionsdruck
- Kreativ ohne Überforderung: Klar portionierte Übungen, Aufgaben und Mitmachseiten, um direkt ins Tun zu kommen
- Aufgaben spielerisch umsetzen: Kreativübungen, Mal- und Zeichenimpulse für Achtsamkeit und Konzentration
- Selfcare für Menschen mit Neurodivergenz: für mehr Entspannung, Fokus und Lebensfreude im (ADHS-)Alltag
Die Kreativübungen bauen auf dem erfolgreichen "ADHS-Wohlfühl-Guide" von Autorin Laura Vogel auf, die selbst erst im Erwachsenenalter die gewinnbringende Diagnose erhielt. Über die Jahre sammelte sie zahlreiche Methoden, die ihr halfen, als neurodivergente Person einen ausgeglichenen Alltag zu gestalten.
Laura Vogel, 1987 in Kaiserslautern geboren, studierte Theater-, Film- und Medienwissenschaft in Wien und München. Nach ihrer Promotion im Jahr 2021 wagte sie den Schritt in die Selbstständigkeit. Mit ihrem Unternehmen Zendou hat sie sich auf die Entwicklung und den Vertrieb von Aromatherapie-Knete spezialisiert. In ihrer Öffentlichkeitsarbeit rund um Zendou setzt sie sich für das Thema mentale Gesundheit sowie für die Aufklärung über Neurodivergenz und Angststörungen ein. Auf Instagram postet sie unter @zendou.de regelmäßig Selbstfürsorge- und Entspannungstipps und berichtet von ihrem Leben mit ADHS. Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von München.
