Neustart für die Hüfte : Aktiv gegen Schmerzen und Beschwerden - die besten Übungen und Maßnahmen aus der Physiotherapie | Tipps zur Vorbeugung und Selbstbehandlung von lieb.andi （1. Auflage）

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Neustart für die Hüfte : Aktiv gegen Schmerzen und Beschwerden - die besten Übungen und Maßnahmen aus der Physiotherapie | Tipps zur Vorbeugung und Selbstbehandlung von lieb.andi （1. Auflage）

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  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
  • 商品コード 9783742330253

Description

Mehr Beweglichkeit, weniger Hüftschmerz - aktiv zurück in den Alltag

Ob morgendliche Steifheit, Schmerzen beim Treppensteigen oder ein Ziehen nach langem Sitzen: Hüftbeschwerden können den Alltag und sportliche Aktivitäten spürbar einschränken. Physiotherapeut Andreas Lieb zeigt dir verständlich, wie Hüftschmerzen entstehen und was du selbst dagegen tun kannst.


Die Grundlagen verstehen

Von der Anatomie und Funktion der Hüfte bis hin zu den gängigsten Hüftbeschwerden: Lerne das zentrale Gelenk deines Körpers besser kennen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen durch

  • Arthrose,
  • Impingement,
  • Tendiopathien,
  • Schleimbeutelentzündung,
  • Über- und Fehlbelastungen oder
  • muskuläre Dysbalancen

effektiv vorzubeugen und zu behandeln. Zahlreiche Selbsttests helfen dir dabei, individuelle Schwächen und Defizite deiner Hüftmobilität zu lokalisieren.


Hüftgesundheit startet jetzt

Egal, ob du Beschwerden lindern, nach einer Verletzung oder Operation wieder sicher in Bewegung kommen oder deine Hüfte präventiv stärken möchtest: Die mehr als 50 Übungen für Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination und Stabilität sowie sieben konkrete Trainingsprogramme unterstützen dich auf deinem Weg zurück zu mehr Beweglichkeit.

Also nimm deine Hüftbeschwerden selbst in die Hand und finde zurück zu mehr Mobilität und Freiheit im Leben!

Andreas Lieb ist staatlich anerkannter Physiotherapeut, zertifizierter Personal Trainer und sektoraler Heilpraktiker mit eigener Praxis in Regensburg. Mit mehr als einem Jahrzehnt Erfahrung hilft er seinen Patient*innen nachhaltig und alltagstauglich, ihre Schmerzen in den Griff zu bekommen. Sein Wissen teilt er nicht nur in seiner Praxis und in Onlinekursen, sondern auch mit seinen Follower*innen auf Instagram unter @lieb.andi.