Yoga für müde Menschen : Mit einfachen Flows und Atemübungen zu mehr Energie im Alltag | Wohlfühl-Yoga für zu Hause mit lenapilaryoga | Müdigkeit vertreiben, Balance finden / Zimmermann, Lena

Yoga für müde Menschen : Mit einfachen Flows und Atemübungen zu mehr Energie im Alltag | Wohlfühl-Yoga für zu Hause mit lenapilaryoga | Müdigkeit vertreiben, Balance finden （1. Auflage）

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Yoga für müde Menschen : Mit einfachen Flows und Atemübungen zu mehr Energie im Alltag | Wohlfühl-Yoga für zu Hause mit lenapilaryoga | Müdigkeit vertreiben, Balance finden （1. Auflage）

Zimmermann, Lena

ウェブストア価格 ¥5,524（本体¥5,022）
riva Verlag（2026/09発売）
外貨定価 EUR 20.00
ポイント 50pt

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783742330215

Description

Mit Yoga wacher und entspannter durch den Tag

Müdigkeit kann sehr belastend und kräftezehrend sein - und die Lust auf jegliche Bewegung zunichtemachen. Um trotzdem gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren, hat Yogalehrerin Lena Zimmermann sowohl sanfte als auch energetisierende Yogaflows zusammengestellt, die wirklich jede*r umsetzen kann, egal wie müde und träge man sich fühlt. Der positive Effekt ist sofort spürbar: Asanas, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen bieten nachweislich effektive Hilfe gegen körperliche und mentale Erschöpfung.

Die kurzen Flows für jede Tageszeit liefern Energie oder sorgen für innere Ruhe und helfen so gegen Morgenmüdigkeit, Mittagstief oder Anspannung am Abend. Neben den leicht zugänglichen und für alle Level geeigneten Übungen werden auch Ursachen wie Stress, Schlafmangel und Bewegungsdefizit sowie die Rolle der Ernährung anschaulich erklärt. Praktische Tipps erleichtern zusätzlich die Umsetzung im Alltag, selbst wenn mal wenig Zeit ist.

Ein ganzheitlicher Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude!

Lena Zimmermann ist ausgebildete Yogalehrerin. Seit sie vor über 20 Jahren zum ersten Mal auf der Matte stand, schlägt ihr Herz für Hatha Yoga. Auf ihrem YouTube-Kanal LENA PILAR YOGA vermittelt sie in zahlreichen Videos eine fundierte, ganzheitliche Yogapraxis für Menschen jedes Alters. Dabei legt sie ihren Fokus auf anfängerfreundliche, simple Praktiken und verhilft mit ihrem Ansatz zu mehr Erholung und Lebensqualität.