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Description
Der renommierte Psychiater und Neurowissenschaftler Dr. Daniel Amen greift auf über 40 Jahre Praxiserfahrung mit Zehntausenden von Patienten zurück, um die effektivsten täglichen Gewohnheiten zur Verbesserung der Gehirngesundheit zu vermitteln.
Diese Gewohnheiten helfen, das Gehirn so zu steuern, dass ein glücklicheres, innerlich ausgeglicheneres und erfolgreicheres Leben möglich ist.
Das Buch präsentiert umsetzbare tägliche Übungen zur Verbesserung der Gehirnfunktion und zur Entwicklung positiver Lebensgewohnheiten.Jeder Eintrag enthält eine Übung, Reflexion oder Handlungsaufforderung, die sich auf das Thema des jeweiligen Tages bezieht.Die Inhalte sind so aufgebaut, dass sie sich im Laufe eines Jahres sinnvoll ergänzen und zu nachhaltigen Veränderungen führen.
"Ihr Gehirn verändert sich jeden Tag. Abhängig von Ihrer täglichen Ernährung, Ihren Gedanken, Entscheidungen und Gewohnheiten wird es besser und jünger - oder es wird schlechter und älter."
Dieses Buch hilft Ihnen, das Schicksal Ihres Gehirns selbst in die Hand zu nehmen - und dabei:
- Ihr Gedächtnis zu stärken
- Ihre Stimmung und Konzentration zu verbessern
- mehr Glück und Wohlbefinden zu entwickeln
- Stress abzubauen und Beziehungen zu vertiefen
- Erfolgschancen in allen Lebensbereichen zu erhöhen
- Demenz vorzubeugen und Ihr Gehirn jung zu halten
Indem Sie lernen, Ihr Gehirn zu lieben und zu pflegen, schaffen Sie die Grundlage für ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben - jeden Tag. Dr. Daniel G. Amen ist Neurowissenschaftler, Psychiater und Experte für Gehirnscans und leitet die weltbekannten Amen Clinics. Die Washington Post bezeichnete Dr. Amen als den beliebtesten Psychiater Amerikas, und Sharecare ernannte ihn zum einflussreichsten Experten für psychische Gesundheit im Internet. Er ist angesehenes Mitglied der American Psychiatric Association und neunfacher Bestsellerautor der New York Times. Außerdem ist er ein international anerkannter Hauptredner und Star mehrerer sehr beliebter Fernsehformate.
