Mentale Stärke durch Ernährung : Bowls für die Psyche und seelische Gesundheit im Alltag （2. Aufl. 2026. Etwa 120 S. 60 Abb. in Farbe. 240 mm）

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Mentale Stärke durch Ernährung : Bowls für die Psyche und seelische Gesundheit im Alltag （2. Aufl. 2026. Etwa 120 S. 60 Abb. in Farbe. 240 mm）

Nichterl, Claudia/Tomaschek-Habrina, Lisa

ウェブストア価格 ¥5,982（本体¥5,439）
SPRINGER, BERLIN; SPRINGER（2026/05発売）
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783662726969

Full Description

Essen für mentale Stärke und seelisches Gleichgewicht

Was wir essen, beeinflusst unsere Stimmung, Vitalität, Konzentration und innere Widerstandskraft. Dieser Ratgeber zeigt, wie eine gezielte, nährstoffreiche Ernährung unser seelisches Wohlbefinden stärken kann - genussvoll, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.

In acht praxisnahen Kapiteln erfahren Sie, wie bestimmte Lebensmittel die Produktion von Neurotransmittern fördern und so unsere mentale Verfassung positiv beeinflussen. Neben leicht umsetzbaren Bowl-Rezepten für mehr Energie und Lebensfreude bietet das Buch auch einfache Übungen zur Selbstfürsorge, Achtsamkeit und emotionaler Balance.

Im letzten Abschnitt widmen sich die Autorinnen der sogenannten „Seelennahrung": Mit praktischen Impulsen zur inneren Stärkung, mentalen Kurzpausen und inspirierenden Gedankenreisen lernen Sie, wie sich alte Denkmuster durchbrechen und neue, stärkende Wege im Gehirn anlegen lassen.

Ein Buch für alle, die mit Genuss und Bewusstsein ihre mentale Stärke fördern möchten

Einleitung.- Wie Essen die mentale Stärke beeinflussen kann.- Ernährung und Emotion.- Essen für eine stabile seelische Gesundheit.- Rezeptsammlung.- Nahrung für die Seele.