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Full Description
Wege zu einem stabilen Selbst. Ein Ratgeber mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaften & Persönlichkeitspsychologie und mit Achtsamkeitsübungen
Dieses Buch geht uns alle an, weil es zentrale Punkte des aktuellen Zeitgeschehens der Coronapandemie aufgreift und uns Wege aufzeigt, wie wir mit Umbrüchen, Nichtplanbarem und Unsicherheiten umgehen können.
Die Hauptfragen sind:
Wie bleiben wir trotz äußeren Unsicherheiten innerlich stabil und psychisch gesund?
Wie gehen wir mit den daraus entstehenden Ängsten um?
Wie können wir in uns selbst einen soliden Boden schaffen, der einem Sturm standhält?
Zahlreiche Fallbeispiele aus dem langjährigen Beratungsfundus von Ruth Enzler, einer promovierten Psychologin und Coach mit eigener Praxis in Zollikon bei Zürich, sind direkt anwendbar für unterschiedliche Persönlichkeitstypen.
Darüber hinaus wird für den Leser und die Leserin die Spiritualität als Grundressource zur inneren Stabilisierung aufgrund psychodynamischer Methoden und mit Grundsätzen aus den Neurowissenschaften und der Quantenphysik erfahrbar. Praktische Übungsanleitungen und zusätzliche Achtsamkeitsmethoden dienen all jenen, die sich dem Leben neu öffnen und ihren Weg zum stabilen Selbst gehen wollen. Sie bekommen einen neuen Blick auf die Welt!
Contents
Geleitwort von Matthias Varga von Kibéd.- Vorwort der Autorin. Was will dieses Buch?.- 1. Einführung ins Thema - Zeiten des Übergangs.- 2. Ebene der Bewusstheit.- 3. Übergang von Bewusstheit zu Bewusstsein.- 4. Ebene des Bewusstseins durch Achtsamkeit und Meditation.- 5. «Typenspezifisch» Bewusstsein schaffen - Weiterführende Arbeit am stabilen Selbst.- Anhang.
